在减肥期间，人们往往会想要吃零食，但吃零食也需要注意健康饮食的原则。否则，可能会对减肥计划产生不利影响。那么，有哪些低热量的零食适合在减肥期间食用呢？

以下这几种低热量的零食简直就是减肥人士的最好选择：

1、海苔

对海带大家都很熟悉，它是一种低热量高纤维的食物，深受年轻人的喜爱。此外，海带还富含碘元素，可以在锻炼时提高热量消耗，有助于减肥。所以，在减肥过程中适量地食用海带是没有影响的。

2、酸奶

现如今市场上的酸奶种类繁多，一些零脂肪酸奶也非常受欢迎，而无糖酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于肠胃消化，减少饥饿感，降低其他食物的摄入量。在减肥期间，可以搭配酸奶和燕麦作为早餐，这既能使人们获得营养，也有助于减肥。

3、无糖糖果干

许多人都喜欢吃果干这种零食，比如西梅干、提子干和杏脯干等等。对于许多正在减肥的人来说，面对这些果干的诱惑实在难以抗拒。但减肥期间，还是多吃无添加糖果干更好，这样能更明显地控制体重。无添加糖果干的热量很低，对增加人体的饱腹感有很大的帮助。

4、全麦纤维饼

富含高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干被列为减肥黑名单上的食物。而在减肥过程中，吃全麦纤维饼干不会对减肥效果产生太大的影响。全麦饼干富含纤维，可以促进肠胃消化，不容易导致体重增加。对于那些减肥但又喜欢吃零食的人来说，可以尝试吃全麦纤维饼干。

5、煮毛豆

煮毛豆是一种营养价值极高的小吃。毛豆含有丰富的维生素C、钾和磷等微量元素，热量却很低。因此，在减肥过程中，选择煮毛豆作为替代餐也是一个不错的选项。

6、圣女果

圣女果是一种非常营养丰富的水果，同时也是减肥期间的理想零食选择。圣女果富含丰富的纤维，可以让人产生饱腹感，还可促使体内多余脂肪被吸收和排除。多食用圣女果能够刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动。减肥期间的人如果喜欢吃水果，可以增加圣女果的摄入量，以达到更好的饱腹效果。

要减肥，就需要毅力。如果想吃零食，可以选择一些能满足口感的零食。但千万别碰高热量的食物，否则会破坏你的减肥效果。