桃子的口感鲜美多汁，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，营养价值较高。那么吃桃子的好处和坏处有哪些呢？

1、桃子含有丰富的铁和其他营养物质，有助于预防缺铁性贫血。

2、供给身体所需的热量，促进新陈代谢。

3、促进血液循环，有助于治疗跌打损伤等病症。

4、帮助肠道运动，促进排便，有助于预防和治疗便秘。

5、能够减轻痛经和月经不调等症状。

1、过多的饮食容易导致上火。

2、糖尿病患者食用会使疾病变得更严重。

3、不能食用未成熟的桃子，否则可能导致腹胀或产生湿疹。

4、不适合使用的人包括身体虚弱、患有多种疾病的病人，以及胃肠功能较弱的人。使用会增加肠胃负担。

每天吃1至3个桃子是适当的，这样可以促进人体对营养元素的吸收。如果吃得太多，会给肠胃增加负担，不容易消化，也会增加体内的燥热。最适合的时间是饭后或餐前一个小时吃桃子，这样可以促进肠胃蠕动。

桃子是一种性温和的水果，如果与过多以及过于辛辣的食物一同食用，可能会加重体内的火气，导致一系列上火症状。其中常见的包括荔枝、桂圆、榴莲和红毛丹等水果。

桃子的果皮中富含鞣酸，尤其是未完全成熟的桃子含量更高。如果与其他富含鞣酸的食物一起食用，会增加消化的负担，引发消化不良等症状。常见的富含鞣酸的食物有李子、石榴、山楂和葡萄等。