你知道春季如何保养身体吗？春天很容易上火，你知道该吃些什么来缓解吗？今天小编给大家推荐了一些中医食疗方法，可以帮助我们消火。快跟着小编一起来看看吧！

春季吃什么水果最有益健康？

1、梨果富含水分，有润肺止咳的效果，还可以滋养肠胃

冬春季节，梨是最好的选择水果。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉、滋润肺部、缓解咳嗽、滋养肠胃等功能，在冬春季发热或有内热的病人食用效果最好。特别适用于缓解肺部热症、儿童风热、喉咙干燥和痛、大便困难等症状。

此外，梨还具有降低血压和清热镇静的功效。对于高血压患者来说，如果出现头晕目眩、心悸耳鸣等症状，常吃梨可以缓解这些不适。梨富含葡萄糖和维生素，对于保护肝脏和帮助消化有益。然而，由于梨性寒凉，脾胃虚寒、消化不良以及产后血虚的人不宜食用过量。

2、柠檬有护肤美容的功效，可以预防皮肤干燥

想要拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是最佳的护肤选择。长久以来，柠檬都被视为水果中的美容佳品。柠檬含有丰富的营养物质，如维生素C、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的养分。然而需要注意，在进行柠檬护肤时，最好通过饮用柠檬汁或将柠檬加入菜肴的方式，才能更好地发挥护肤功效。

3、枇杷具有祛痰止咳的功效，同时也能保护肌肤

枇杷的性质略带凉爽，味道甘酸，包含丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体所需的营养素，营养价值非常高。枇杷中富含大量胡萝卜素，能够保护视力和肌肤。此外，它还含有水果酸和柠檬酸，可以刺激消化腺分泌，促进食欲以及助于消化和吸收。此外，枇杷还富含抗氧化作用的多酚物质，能够预防癌症并延缓衰老。枇杷中独有的苦杏仁苷成分，可以润肺止咳，祛痰，治疗各类咳嗽症状。

4、樱桃，能够健脾开胃，补益中气

樱桃以其被誉为“春天的第一种水果”的美名，在我国各地都有种植。樱桃果肉丰厚，口感美味多汁，色彩鲜艳，富含丰富的营养物质，尤其是铁的含量非常突出，比柑橘、梨和苹果高出20倍以上，位列水果之首。樱桃的性质温和，味道甘甜微酸，具有补益中气、调养中气和增进食欲的功效。春季食用樱桃可以促进出汗，增加体力，驱散风热和治愈皮肤疹子。需要注意的是，樱桃属于火性水果，不可多食，身体阴虚或火旺的人应该少食或者不食用。如果不能吃樱桃，草莓也是一个很不错的选择。

5、菠萝有利于清理肠胃，同时也能滋养肌肤

菠萝中含有蛋白酶，能有效地分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动。此外，菠萝还富含维生素B，可以有效滋养肌肤，避免皮肤干裂，增添头发的光泽，同时舒缓身体的紧张感，提高免疫力。菠萝果肉可以用作面膜，是非常香甜的护肤产品。

6、杨桃是一种非常好的水果，它含有丰富的水分，可以帮助人们解渴。同时，它还富含各种营养物质，有助于预防疾病的发生

杨桃含有丰富的果汁和纤维，可以解渴，迅速补充水分，同时通过尿液排出体内的积热或酒毒，有利于清燥润肠，消除疲劳。杨桃中含有大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类和维生素B、C等，可以缓解咽喉炎、口疮和口腔溃疡，预防风火牙痛和风热咳嗽，治疗伤风，还可以缓解尿液短赤涩痛。杨桃还能减少对脂肪的吸收，有降血脂和降胆固醇作用，可以预防心血管疾病如高血压和动脉硬化，同时保护肝脏，降低血糖，是春季的优秀保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

通常情况下，每次吃半个杨桃是适宜的。对于脾胃虚寒或腹泻的人来说，最好少吃杨桃。而肾功能不好的人，应该避免食用杨桃。

以上是小编为大家推荐的一些中医食疗方，能够有效地缓解上火问题。在春季易上火的人一定要尝试一下这些食疗方法哦！同时，小编还推荐了一些适合春季食用的水果，平时也可以多多享用哦！