失眠这个问题越来越多地出现在人们的生活中。社会压力的增加，工作、房子、车子等问题困扰着年轻人，导致许多人出现了失眠，对身体健康造成危害。老年人也受到这种疾病的困扰，本来他们的身体就很虚弱，如果晚上不能好好休息，对身体的危害更大。下面将具体介绍一下老年人失眠的治疗方法。

1、合理分配时间

对于老年人长期失眠的问题，建议他们在白天参加一些活动，但活动的强度不要太大。可以选择一些轻松的娱乐活动来参与，这样晚上的睡眠质量会有所改善。

2、保持开朗的笑容

常言道：“笑一笑，十年少”，欢快的笑声不仅能够减轻内心的孤寂和不愉快，还能够摆脱生活中的烦恼，保持愉快的心情，晚上的睡眠质量也会因此提高，有助于治疗老年人的失眠问题。

3、调整思维和生活方式

年长的人们应该保持良好的生活方式。在平时，他们可以根据自己的兴趣爱好去从事一些喜欢的事情，尽量避免过度劳累，并且不要把事情想得太多。

根据前文所述，读者们对于治疗老年人失眠的方法有了一定的认识。希望这些方法能够帮助到每个失眠的老人，让他们尽快摆脱困扰。愿每个老人都能拥有幸福快乐的晚年。