失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态的情况，也被称为入睡和保持睡眠障碍。这是目前社会普遍存在的一种疾病，尽管不是严重的疾病，但它对我们的生活、工作和学习产生了很大的影响。我们需要找出失眠的原因和机制是什么，以此找出解决失眠的好办法，让我们远离可怕的失眠症。以下将介绍失眠的原因和机制。

失眠的一个主要原因是身体疾病所导致的。这个因素是无法避免的，身体受到疾病的困扰会影响我们的身心健康，例如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压等。我们应提前预防并尽量远离这些疾病。

我们呈现着身体上的一些原因，这是第二个原因。比如当我们进入新的环境时，需要一段时间适应而不是马上入睡。我们对温度的要求也会影响睡眠，太冷或太热都会导致难以入睡，这与我们的生理有关。

第三个原因是心理和精神因素。情绪的高低会直接影响我们的睡眠质量，使焦虑和抑郁症患者受到影响。青壮年群体由于工作和学习的压力，面临着较大的风险。

需要特别注意的是，由于长期服用药物导致植物神经紊乱的病人，应及时就医进行检查，并关注检查结果进行针对性的治疗。对于病情不严重的患者，可以尝试食疗作为辅助治疗的方法，此外，最重要的是要锻炼身体，提高身体的素质，以避免疾病的机会。