减肥咖啡是指仅采用阿拉比卡咖啡豆，并经过独特的加工工艺，完全不使用任何添加剂。它融合了咖啡独特的香醇味道、苦涩口感，自然朴实而又粗犷不羁，深邃而又让人回味无穷。减肥咖啡的特点是强调其香味，香味是评判咖啡质量的关键因素，也能最好地展示其生产过程和独特的烘焙技术。决定减肥咖啡的香味和减肥效果的因素包括产地的气候、品种、收成情况、储藏条件以及制作者的烘焙技艺等。苦味是减肥咖啡的主要特点，有不同浓度和口感的区别。生咖啡豆本身只含有微量的苦味成分，烘焙过程中才会产生糖分、部分淀粉和纤维素的焦糖化和炭化，从而形成减肥咖啡独特的苦味。正宗的瘦身咖啡具有浓郁的苦味，相对较少的酸味，适度的加热能带来浓郁的咖啡香气，使咖啡的味道更加浓厚，令人感受更深入。喝起来更好喝，更能让使用者喜欢

饮用方法：

喝热咖啡比冰咖啡对身体更有益。

1、瘦身咖啡。在午餐后的30分钟到1小时内，享用一杯香味浓郁的瘦身咖啡。喝减肥咖啡可以帮助消化胃肠道，结合适量运动，可以更有效地促进脂肪燃烧。

2、在运动前喝一杯咖啡有助于增强运动效果，可以加速脂肪转化为脂肪酸的过程。大量运动可以提高咖啡因在体内的活性程度，从而更快地将脂肪转化为脂肪酸，顺利排出人体的微循环系统，从而达到减肥的目的。

3、瘦身咖啡需适度加糖和奶。若不习惯咖啡的苦味，可适量添加奶；对于不适应纯咖啡口感的人，也可加入专用瘦身咖啡调糖，口感更浓郁可口。

4、选择喝热咖啡可能比选择冰咖啡更有助于减肥。热咖啡可以更快地加速身体内部热量的燃烧，从而达到瘦身的效果。

5、烘烤温度不应该过高。适度烘烤的减肥咖啡更能有效地达到减肥的效果，而高温烘烤的咖啡，虽然味道浓郁，但是超过179℃的烘焙温度会导致咖啡因的升华，从而无法保留咖啡因的高活性。

6、咖啡渣是一种优秀的减肥产品，特别适用于解决局部肥胖问题。当您享用完咖啡后，不要丢掉剩下的咖啡渣，您可以将其用于局部肥胖的部位进行顺时针按摩约10-15分钟，然后用清水洗净。每天坚持使用并重复这个过程，只需一周便可明显看到瘦身效果。

7、新鲜的减肥咖啡更加高效。咖啡豆研磨成粉末后，随着时间的推移，咖啡因的效力逐渐减弱。建议在制作后的一个月内饮用，效果最佳。

食用方法：

晨间：作为早餐，喝一杯加了牛奶的法式咖啡很合适，因为牛奶可以增加饱腹感。但是在减肥期间，需要减少牛奶的摄入量，大约只需要平时的1/3~1/4即可。至于咖啡的量，如果是马克杯的话，只需要一杯，如果是常规的咖啡杯，则需要喝两杯。喝完咖啡后不要忘记马上进行运动。

午饭过后，应该养成喝黑咖啡的习惯，不要加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为它的咖啡因含量最适合减肥所需，每天喝2至3杯即可。

下午休息时间：吃完饭之后不要只是静坐不动，一定要给身体一个运动的机会，即使是抬抬腿或者转动身体也是很好的。

在日常饮食中，我们务必要控制热量和脂肪的摄入。要时刻关注食物的热量，并且在饮食中减少肥肉的摄入量，增加鱼和家禽的摄入量。

按这样的方法进行，一个月大约可以减掉3公斤的体重。

饮用咖啡中的咖啡因可以帮助减肥，只需每天喝几杯咖啡即可获得良好的减肥效果。对于喜欢喝咖啡的人来说，这是一个非常不错的减肥方式。

人体吸收咖啡中的咖啡因后，会促使体内分泌肾上腺素，这种物质能够加速脂肪细胞的分解释放，并将其转化为脂肪酸排出体外。但需要注意的是，过量摄入咖啡因会导致失眠、兴奋和心跳加速等症状，对身体有很大危害。所以即使咖啡有减肥作用，也要适量饮用。咖啡中的咖啡因含量依据不同类型而有所差异，生咖啡豆含量为1.2%，炒熟咖啡豆为1.3%，速溶咖啡为0.8%。而制成纸袋咖啡的咖啡因含量更低，一般普通咖啡为0.4%，速溶咖啡仅为0.1%。所以在选择咖啡时要谨慎。

饮用后，不同类型的肥胖者将以不同程度的效果来减肥。

根据实验证明，每天喝两杯减肥咖啡的肥胖者，在两周的时间内平均减掉了1.46公斤的体重。

那些遵循计划饮用减肥咖啡的人中，平均每两周能减掉2.56公斤的体重。

饮用其他普通咖啡豆制成的饮品，并没有任何减肥的效果。

通常减肥的周期为60天，这是最理想的时间段，能够取得最好的效果。在减肥的过程中，建议广大网友适量进行运动，并保持饮食的营养均衡，少摄入油腻和油炸食品。也可以选择一些健康的减肥食品作为替代品。通过合理的饮食和适量的运动，能够最有效地达到健康减肥的效果。

注意事项：

一些咖啡中含有糖类成分是不正确的。事实上，减肥咖啡主张通过饮食来代替药物减肥，倡导食物中碳水化合物含量较低、血糖指数较低、营养素含量较高等理念。因此，减肥咖啡必须符合以营养膳食代替药物减肥的标准，并不添加任何高糖碳物质。

烈咖啡是主要成分之一。为避免因烈咖啡使用过度引起的口干、心悸等不良反应，每天最好只喝一杯咖啡。为确保效果，最好在饮用咖啡前后一小时内避免食用其他食物。而且，晚间和睡前不宜服用减肥咖啡。

喝咖啡时需要结合体育锻炼。体育锻炼非常重要，它可以将减肥速度提高数倍（间接减少运动量和时间，对于没有足够时间锻炼的人来说是非常有帮助），但前提是有进行体育锻炼的基础。

高剂量的咖啡因属于毒品，会引发"咖啡因中毒"。咖啡因所导致的精神紊乱包括过度兴奋、焦虑、睡眠问题和其他相关紊乱。

避免加糖过多：喝咖啡时加入过多的糖会刺激胰腺中的胰岛细胞分泌过量的胰岛素，而高水平的胰岛素会降低血液中的葡萄糖含量。当血糖过低时，会引发心悸、头晕、肢体无力和嗜睡等低血糖症状。此外，在喝咖啡时也应避免过多食用蛋糕、糖果等高糖食物，否则也会引起以上症状。