根据调查研究显示，男性健康问题比女性更为普遍，尤其是在35-50岁之间。大约百分之六十的男性患有不同程度的男性健康问题，例如阳痿、早泄、精子质量下降、勃起硬度不足、性冷淡、腰酸背痛、四肢无力等。接下来，小编将揭示一些导致勃起不够硬的原因。

1、包皮过长

出现早泄和勃起困难的问题时，首先需要考虑的是是否因为包皮过长。特别是年轻男性中，包皮过长的情况更为常见。包皮过长不仅会影响性生活，还容易引发炎症。因此，如果出现包皮过长的情况，应及早进行手术，并且要日常注意局部卫生，坚持每天清洗。尤其是在性生活之后，更要重视卫生问题。对于包皮过长严重的人群，建议及时就医，同时要注意休息。

2、手淫过度

很多男性都有手淫的习惯，尤其是年轻男性。经常进行手淫很容易影响正常的性能力，并降低精子质量。因此，我们应及时改掉手淫的习惯。另外，一些男性因为一些疾病导致勃起硬度不够，尤其是患有前列腺炎、阴茎炎的人群，日常饮食需更加注意。要远离烟酒，远离辛辣、油腻和刺激性食物，多食用一些清淡的蔬菜和水果。

3、肾虚

肾虚会导致勃起困难和硬度不够，特别是年纪较大的男性。随着年龄增长，性功能也逐渐衰退，尤其是在45岁之后，身体的各项机能都会逐渐减弱。不仅仅是体质下降，精子质量也会逐渐减弱。这是正常的生理退化过程。日常可以摄取一些保健品，比如华宝通的人参海狗丸，对于治疗肾虚、勃起困难、硬度不够、早泄、阳痿等都有良好的效果，适合广大男性食用。

4、外伤所致

研究发现，许多男性由于外伤导致勃起困难和硬度不够。因此，我们需要注意保护身体健康，特别是在运动期间，如打球、骑行和登山。此外，某些手术后也可能影响勃起功能，因此术后需要注意休息，并加强锻炼，以避免产生不必要的外伤。

以上是对导致男性疾病的几个主要原因进行了详细介绍。勃起困难不仅会影响性生活质量，严重时还可能对生育造成影响。因此，我们应及时进行治疗，并在日常生活中注意饮食搭配，加强身体锻炼。