男性如何增强性能力？男人通常不惧怕性问题，但一旦出现阳萎的症状，他们会感到沮丧。除了青壮年的阳萎症状外，多数情况是由于男性朋友们不好的生活方式所致。那么男性的性能力是否可以通过锻炼来恢复呢？

阳痿患者的发病率居高不下，这主要是由于环境污染、全球变暖、药物滥用、工作压力大、心理压力增加、休息不规律、熬夜等多种原因造成的。功能性阳痿是大多数患者所患，而治疗的有效方法之一是采用蜂治疗。我建议阳痿患者在广东省中医院传统疗法中心接受蜂疗保健治疗的同时，尽量避免滥用药物。
如果有人因胃痛而自行服用雷尼替丁胶囊导致出现阳痿症状，可以停药后逐渐恢复男性阳刚之气。要培养早睡早起的习惯，不要熬夜，学会放松工作压力。此外，经常进行体育锻炼，有助于男性性能力的改善。在现代社会，许多人都没有足够的时间去散步，更别提去登山、打球等户外运动了。许多人外出乘车，长时间待在办公室里工作，或在歌坛和餐厅里工作，回到家后便立刻陷入梦境，而有些人则抽出时间上网。
长时间处在封闭空间内，空气无法流通，会导致身体缺氧，并且吸入大量车内或室内装饰物中的有毒物质，比如甲醛等。身体中毒或缺氧时，性器官也会受到影响，导致阳痿是很正常的反应。目前的结论是，近30年来，随着改革开放，人们的生活水平得到了提高，然而性生活的质量却出现了下降。所以，现代人应该主动进行体育锻炼，并积极参与户外活动。针对阳痿患者而言，进行全身锻炼是必不可少的。而直接锻炼阴茎，有可能会更有效、更直接地提高性能。增强阴茎的力量，促进勃起神经和组织的健康，提高性交时的敏感度和感受力，对治疗阳痿有帮助。

要提升性能，该怎么做呢？在炎热的夏天，游泳是一项最适合的运动。国外的调查显示，即使是年过六七十的游泳名人，他们的性生活也与三十岁左右的男性相似，每周性爱的次数超过一次。事实上，游泳对女性在性爱方面的好处更加明显。研究表明，经常游泳的女性更容易达到性高潮。而且，游泳也能有效延长男性的勃起时间。

蛙泳和蝶泳是被认为最适合女性的性运动，尤其是对于青蛙泳来说，通过双脚协调动作的锻炼，可以增强女性的脚肌、盆底肌和腹肌。这些肌肉在性生活中发挥的非常重要，特别是恋爱肌，即耻骨尾骨肌肉。通过适当的收缩和放松，恋爱肌可以得到更好的锻炼，从而提高性生活的质量。经常游泳的人，其盆底肌肉、腹肌和大腿肌肉都能得到充分的锻炼，使得这些肌肉在性生活开始时更为放松，延长男性的勃起时间；同时，在性生活的后半部分，则可通过适当而有力的肌肉收缩，帮助自己达到高潮。

游泳不仅能改善内分泌失调，减轻紧张情绪，保持心情平静，同时还有助于肌肤光滑美丽，让女性在性生活中增加魅力。