男性保持健康需要拥有良好的肾功能。良好的肾功能有助于保持性欲旺盛，满足伴侣需求。相反，肾功能不佳会使人精神不振，也容易导致夫妻间的矛盾。请跟随专家一起深入了解。

如何增强肾脏功能并提升阳气？

1、轮流洗澡"健身法

这是一种非常古老的增强肾功能和壮阳的锻炼方式。

在冷热水交替浴时，等待大约三分钟后，阴茎和阴囊收缩后再进入浴盆。

结束时进行3-5次循环即可完成。

进行这个过程太耗时，需要很长时间，并且操作起来也颇为繁琐。

它的好处在于无害于身体，有助于增强体魄，提升免疫力，并且可以持续保持清洁，预防疾病的发生。

2、中药壮阳法

又称为“杞参茶壮阳法”，这是一种简单易学，配方包括津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。

用开水浸泡三种原料约2分钟后即可食用，每日只需冲泡一次，直至水变无色无味。

每个周期为连续服用10天，之后停药5天。每个月只需坚持服用两个周期。一般情况下，连续使用一个月后，肾虚、阳痿、疲软、不举等症状会显著改善，性欲增强、持久时间延长，性生活质量明显提升。

3、西药壮阳法

中国目前市场上有三种“伟哥”药物，分别是万艾可（Vigra）、希爱力（Cialis）和艾力达（Levitra），用于治疗阴茎勃起功能障碍（ED）。

使用伟哥时要注意的是，并不会引起性欲，它的作用仅在性冲动出现时，协助ED患者恢复正常勃起功能。

维也纳的主要效果是恢复正常功能，使得在性冲动下自然勃起。

使用这种“快速见效”的强效壮阳药可能会导致药物依赖，降低体内GMP分泌，还可能导致心理依赖，从而引发永久性阳痿，这后果十分严重。

4、按摩壮阳法

推拿疗法是中医的独特之处之一，可以促进经络畅通，滋补肾气，帮助阳气，定向按摩能够有效治疗阳痿。

经常按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环，养成这个习惯是其中一种有效的方法。

操作步骤如下：用手指在阴囊上方轻轻按摩睾丸，每天进行一次，每次2-3分钟。

然而需要留意控制力度，若力度过大，刺激过度，反而可能会导致睾丸功能减退。

5、食物壮阳法

有很多食物被认为对于提高肾脏功能和增强性功能很有帮助，例如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等等。尽管有这样的说法，但大部分食物并没有明显的效果，大多数只是虚假宣传。

6、羊肉苁蓉粥

15克的肉苁蓉，100克的精瘦羊肉，100克的糯米，少量精盐，2根葱白，10克生姜。

加强肾脏功能，增强阳气，促进脾胃健康，保持通畅的大便。

适合于肾阳虚引起的阳痿、遗精、早泄、尿频、夜间尿频等症状的患者食用。

药食同源，食用与药用皆可，具有双重功效，但制作过程复杂，且需要烹饪技巧。