现在许多男性朋友都面临肾虚的问题，这在他们的日常生活和工作中都会有严重的影响。因此，本文强烈推荐了八种适合男性肾虚患者服用的食材。

1、鲈鱼

鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性温，味甘。它不仅可以补脾胃，还能补虚，益骨筋。据《本草经疏》记载：“鲈鱼味甘淡，气平和，对肠胃适合。肾主骨，肝主筋，鲈鱼的味属阴，总体而言，能够益二脏之阴之气，从而有助于益骨筋。”《嘉枯本草》认为，鲈鱼多食可以让人感到愉悦，能够减轻疲劳。鲈鱼对于肾气虚、脾虚胃弱的人尤其适宜。

2、牛骨髓

草药具备润肺止咳、补肾壮阳、益髓的天然效能。《本草纲目》中记录着该草药能够“润肺止咳、补肾壮阳，滋润肌肤，使面容愉悦”。 对于肾虚羸瘦、精气不足的人来说，尤为合适。

3、豆角

豆角又称饭豆、长豆，性温、味甘，能够健脾补血。除脾虚者宜食外，肾虚的人也宜服用。对于肾虚引起的解渴、频繁遗精、白浊、小便频数以及女性分泌物等，食用豆角最为合适。《本草纲目》中记载：豆角有理中养血、补肾壮阳、健胃消食、生精粹的功效。《四川中药志》也提到它可以补气补血，健脾养胃，治分泌物，白浊和肾虚频繁遗精。

4、羊肉

羊肉是一种温性食物，味道咸。除了具有益气的功效之外，它还可以温暖肾脏、补益肾阳，因此对于脾肾虚弱、腰膝软弱或冷痛的人来说，是非常合适的食物。《日华子本草》认为羊肉可以“补胃气，补肾壮阳，温暖腰膝，补充虚损，养血功效”。《医林纂要》也说：“羊肉可以补肺气，固肾精”。清朝中医张璐还提到：“犬肉适合阴虚火旺且命门火衰的人食用”。所谓阴虚火旺弱，指的是阴虚、火气过旺、命门的火力减弱。

5、猪肾

猪肾性质温和，味道咸。唐代的孟诜认为它可以治疗人体肾虚。《日华子本草》认为猪肾能够补充水分和保湿，对肾脏有治疗作用，可以治疗耳聋。由于肾脏功能与水分有关，所以对于因肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗以及老年人的耳鸣、耳聋等症状，经常食用猪肾是有益的。

6、羊骨头

羊尾椎骨具有温性和甜味，能够补肾壮阳，强筋壮骨。《饮膳正要》指出：羊尾椎骨对于益肾明天，补下焦虚冷有益。《本草纲目》中记述：羊脊骨对于补骨虚，通督脉，治疗腰痛和下痢有效；羊踝关节对于治疗脾虚，肾虚，不利于摄精，出现白浊状况也有帮助。唐朝《食医心镜》还详细介绍：羊脊骨对于治疗肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可的情况非常有效。只需取一具羊脊骨，捶碎炖烂后，在空腹时食用即可。对于肾虚损伤肌肉，腰膝乏力畏冷，骨筋疼痛的人来说，食用羊尾椎骨是最合适的选择。

7、粟米

又名稻谷、小米。具有滋补肾精的作用。《名医别录》和《滇南本草》均有提到“粟米滋养肾精”。明代李时诊也指出：“小米乃肾之谷，肾病宜食用，熬粥食之有益于丹田，补充亏虚之处。”

8、白芝麻

甘平具有补虚、润五脏的功效。《本草经疏》中曾经记载：“白芝麻，味淡友好，性质温和，是补虚的良好食材。”对于肾虚的人来说，如果出现腿酸乏力、头晕目眩、耳鸣、发质枯落和早白发、排便干结等症状，最适宜食用甘平。

男性肾虚可以怎么改善呢？可以这么说，男性健康身体是承担家庭重任的基础。对于男性而言，如果想要保持身体健康，可以经常选择食用白芝麻和羊骨头等有助于养肾的食物。