阴道是女性独有的生殖器官，对女性的重要性不可忽视。然而，随着年龄的增长，阴道逐渐出现松弛现象。女性阴道松弛的成因是什么？如何使阴道重新紧致起来呢？据妇科医生指出，女性阴道松弛主要受到两个因素影响：一是生育次数，生产次数越多，阴道就越松弛；二是随着年龄增长，雌激素减少，导致生殖器官老化，从而出现松弛现象。

如何应对产后阴道松弛？

怀孕了十个月后，女性生产时，如果选择自然分娩，胎儿会通过阴道从子宫娩出。正常情况下，阴道直径为2.5厘米，但生产时需要扩张到10厘米左右。

阴道在生儿育女后会变得松弛，因为肌肉失去了弹性。产程不顺、过长，胎头持续挤压、产钳或吸盘助产等情况会导致盆底肌肉和筋膜的撕裂。或许有人会疑问，剖宫产能否避免阴道松弛？实际上，女性怀孕时长期腹部高压也对盆腔肌肉有影响。生产时，盆底肌肉和韧带会拉伸、扩张，即使剖宫产的妈妈，产后也可能经历不同程度的阴道松弛。生育次数越多，阴道的松弛程度会增加。

年纪增长后，阴道的肌肉会逐渐松弛，这是为什么？

身体的老化是无法避免的现象，随着岁月的增长，女性的卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平也会下降，同时肌肉、筋膜、韧带和其他相关支持结构会发生退变。肌肉张力减弱，筋膜变得薄弱，同时阴道粘膜会出现萎缩，导致阴道更加松弛。

阴道松弛是否可改善？

1、凯格尔运动，也称作“缩阴运动”，可以增强阴道周围肌肉的紧张度。这是训练盆底肌肉并改善阴道松弛症状的最简单方法。

进行凯格尔运动前的第一步是定位盆底肌。盆底肌是位于阴道和肛门周围的肌肉群。如何准确定位盆底肌呢？一种方法是在小便时尝试中断尿流，被使用到的即是盆底肌。一旦找到盆底肌后，每天坚持进行150到200次的反复训练或连续锻炼10-15分钟，可以提高阴道的紧实度。

2、绝经期的女性可以通过补充雌激素来减缓生殖器官萎缩的速度。雌激素可以通过外用药物或口服药物进行补充，选择哪一种以及剂量应如何使用呢？最好在妇科内分泌科就诊，根据医生的指导来使用。