绝大多数准妈妈都会在怀孕头三个月开始进补叶酸。叶酸的作用是促进胎儿发育，预防胎儿发育异常。然而，一些意外怀孕的女性可能并不知情，未能及时补充叶酸。那么，对于意外怀孕未补充叶酸的情况，该如何处理呢？

怀孕前不吃叶酸会不会影响宝宝的健康？

不一定!

怀孕前后的前三个月都应该补充叶酸，以预防孕妇缺乏叶酸导致胎宝宝可能发生发育缺陷的风险。通常剂量为每天0.4至0.8毫克，一般的综合维生素片或纯叶酸补充剂均可达到所需效果。

然而，在日常饮食中，除了通常服用的叶酸片和复合维生素片之外，蔬果也是叶酸的良好来源。因此，即使在孕前及孕后三个月，没有特意服用叶酸片，只要日常摄入这些食物，也不会对宝宝的健康发育产生不良影响。

不过也切莫掉以轻心，因为吃了叶酸相较于未吃，能更有效预防胎儿缺陷。如果错过了服用，应尽快补充。

怀孕了却没有服用叶酸怎么处理？

如果在怀孕前未补充叶酸片，怀孕后的最初3个月内建议尽快补充叶酸；若怀孕后期仍未添加叶酸片，可前往医院做B超检查，查看宝宝是否存在神经管畸形。若没有发现问题，则说明怀孕时未补充叶酸对胎儿影响不大。

哪些食物含叶酸？

1、绿色蔬菜

生鲜蔬菜例如生菜、菠菜、番茄、红萝卜、菠菜、花菜、椰菜花、芥菜、白菜、豆角、豆荚、蘑菇等。

2、水果

橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、枣子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、覆盆子、梨子、核桃等水果。

3、肉类

动物内脏如肝脏和肾脏以及禽类肉和蛋类，例如猪肝、鸡肉、牛肉和羊肉等。

4、豆类和坚果

大豆、豆腐、核桃、腰果、板栗、杏仁、松子等。

5、谷物

大麦、稻糠、小麦胚芽、糙米等都是谷类食物。

这是小编针对这个问题所做出的回答，需要的朋友们可以过来了解一下。可以看出，怀孕头三个月没有及时补充叶酸并不是特别严重，之后可以通过饮食来弥补，所以准妈妈们不必太担心啦！多吃一些小编推荐的食物吧！