胸部肿痛会导致女性感到身体不适和情绪不佳，尤其是在月经期间，这是女性胸部肿痛高发的时期。因此，女性在月经期间应该采取措施来减轻胸部肿痛带来的困扰。接下来就让小编详细介绍一下女性如何缓解胸部肿痛。

1、穿戴合适的胸罩

穿戴合适的胸罩不仅可以有效预防乳房下垂，更重要的是避免已经受压迫的乳房神经进一步受到感压，减少不适反应。因此，女性在月经期间应选择舒适的胸罩，避免紧绷挤压型的款式，以免加重乳房不适和疼痛。

2、用热毛巾敷在胸部

生理期时乳房胀痛，可用热毛巾敷胸部，这是中医缓解疼痛的方法。使用热敷袋、暖水瓶或泡热水澡等方式也有助舒缓。冷热交替更为有效。

3、定期进行胸部按摩

当女性感到乳房胀痛时，她可以轻轻按摩胸部，或者请求男友或丈夫帮忙按摩，这有助于促进血液循环，也有利于淋巴系统周围。在日常生活中适当按摩乳房不仅可减轻乳房胀痛，还有助于促进乳房发育，使乳房更丰满。

4、不要使用利尿剂

尽管利尿剂有助于排除体内液体，减轻乳房肿胀，但使用利尿剂也需付出代价。滥用利尿剂可能导致身体失去钾，破坏电解质平衡，影响葡萄糖生成，从而影响健康。因此，女性平时应尽量避免使用利尿剂。

女性如果在日常生活中遇到乳房胀痛问题，除了可以采用上述的四种方法外，还要在日常饮食中调整自己的习惯，避免摄入过多盐分和咖啡因，因为这些都会诱发乳房胀痛症状。