燕麦是健身减肥食谱中必不可少的食材，它富含营养且具有很强的饱腹感。若想实现减肥或保持健康的目标，最佳选择只有纯燕麦。

以下是推荐的7种美味且不容易让人发胖的纯燕麦片，冲泡简便，几分钟即可享用营养早餐：

1、Bob's Red Mill切钢切燕麦米

鲍勃红磨坊成立于1978年，是一家著名的美国谷物品牌，专注于生产全谷物麦片。其中，钢切燕麦粒是其标志性产品，目前市场上罕见类似产品，它直接将完整燕麦粒切割，相比压片麦片更大程度地保持了其完整性，几乎没有损失营养价值。

燕麦被切成颗粒状，比起薄片更加有嚼劲，同时也更容易产生饱腹感并延续更久。由于这种加工方式，煮熟后的钢切燕麦吃起来散发着浓郁的燕麦香气，即便空腹食用也不会显得太过单调。凭借着突出的口感和美味，它曾两次斩获世界燕麦大赛的“金汤匙”奖。

这种产品包装方便家庭使用，袋子能够自封，可以有效地防潮，确保下次食用时口感不受影响。

2、澳菲顿90秒速食燕麦片系列

自由澳菲顿是澳大利亚的畅销麦片品牌，其燕麦来自澳诺滋阿诺农场，这个农场是自由食品公司自家的。他们主要生产即食纯燕麦、早餐谷物和水果麦片三大系列产品，其中纯燕麦片系列可以说是最受欢迎的。

相较于传统需要煮的燕麦片，澳菲顿的90秒即食麦片显然更适合学生和上班族选择，只需用热水冲泡90秒即可享用，省去了很多准备早餐的时间。

如果您在注重性价比的情况下考虑购买，这款产品是一个不错的选择。售价大约在40元左右，属于进口燕麦片品牌中价格适中的产品。不过，它的包装规格比较单一，目前只有1公斤装可供选择，但好在它采用了自封袋设计，便于保存。

3、麦片混合了燕麦麸皮

好哩品牌成立于2017年，专注于打造热销产品。他们近期推出的燕麦麸皮混合麦片受到了广泛关注。燕麦麸皮含有丰富的β-葡聚糖，被证实具有调节血脂的有效成分。不仅适合三高人群，也是减肥人群的理想选择代餐食品。

这种产品是将燕麦麸皮和燕麦片按照一定比例混合制成的，既营养又口感上佳。每100克中含有15克蛋白质，比大多数市售麦片品牌都要高。这款速溶食品适合生活忙碌的人群，不仅可以用来煮燕麦粥、泡热牛奶，还可以制作低脂甜点，让健康饮食也可以美味。

好利来的纯燕麦系列产品价格相差不大，一罐400克的售价大约在50元左右，在电商平台上非常容易购买，剩余的燕麦片可以使用自封袋进行封存，非常方便。

4、壮世燕麦速溶保健片

世壮包装简洁轻便，源自中国农业科学院的支持。自1981年起便开始研发燕麦产品，到1987年建成中国第一条燕麦生产线。作为目前中国唯一一家被授予保健品标志的燕麦片生产商。

即溶燕麦片是世壮最畅销的产品之一，无需煮沸，更适合现代快节奏的生活方式。世壮燕麦片泡发后口感浓稠，搅拌后宛如一碗粥，吃起来带着燕麦的香气。小包装，一次使用一袋，不必担心开封后易潮湿。

世壮在农科大拥有实体门店，虽然电商平台的价格比门店高了将近一倍，溢价有点过，但是和市面上的同类产品相比，世壮的价格还算公道，一般情况下300克一袋的售价大约是16元左右。

5、西麦即食纯燕麦片

西麦公司2001年在广西桂林创立，如今已发展成为中国最大的燕麦企业，被称为中国的“燕麦第一品牌”。尽管近年来推出了多款混合麦片，但西麦的主打产品仍是纯燕麦片。

经典的纯燕麦产品主要来自澳大利亚，分为即食和快煮两类。在营养价值方面一般，主要注重经济实惠，购买1公斤的产品只需要约15元左右。除了常见的袋装，西麦还推出了同等规格的桶装燕麦，价格稍高，但更便于储存，也适合用作礼物。

有机燕麦片是西麦最近推出的全新产品系列，是用来自中国河北区域的裸燕麦制成的。这一系列被定位为品牌的高端产品线，不仅包装更为精美，而且蛋白质和膳食纤维的含量也更高。

6、桂格快速食用燕麦片

桂格是一家著名的美国燕麦制品公司，也可以说是中国消费者最为熟悉的进口燕麦品牌之一。虽然曾因其燕麦片的水分含量超过标准而引发争议，但多年来价格保持稳定，并且一直稳居中国燕麦市场销量的前列。

广为人知的桂格经典燕麦片系列最受欢迎，包括快煮和即食两种，都采用澳大利亚燕麦制作。这两种燕麦片的价格和营养成分相差不大，但提供多种不同规格的选择。除了普通袋装外，还有便携小包装和适合家庭享用的大桶装可供选择。

随着消费市场的变化，桂格公司已经开始调整其产品战略，将重心由传统的纯燕麦片转向更具多样化的复合燕麦产品。与此同时，纯燕麦系列相对缺乏创新，但整体表现稳健。

7、捷森燕麦颗粒

因为与德国最大的面包制造商同名，很多消费者错误地认为捷森麦片是德国公司的产品。实际上，捷森是1998年在北京创立的本土品牌。

荷兰产的捷森燕麦片是未经过深加工的原麦麦片，目前有两种产品可供选择 — 大燕麦片和燕麦麸皮。推荐的是燕麦麸皮，每100克蛋白质含量高达13.9克，泡3-5分钟即可食用，每袋500克售价不超过40元，略贵于大燕麦片，但营养价值更高。

商品通常是装在袋子中，并没有自封功能。若不正确储存，开启后可能会受潮而变软。