无论是成年人还是儿童，都应该摄入足够的钙，以满足身体的需求。乳制品中的钙一直受到现代社会的关注，那么什么时候吃乳制品最好呢？接下来，我们来了解一下在澳大利亚，成年人适合在什么时候补充乳制品中的钙。

澳大利亚的成人在什么时候吃钙补充剂效果最佳？

成年人在服用乳钙时，应根据个人实际情况合理用药，才能发挥良好效果。乳钙又名乳清钙，是从牛奶中提取的纯天然高质量钙源。补充乳钙能提供丰富营养，有助于钙的吸收，迅速调节血钙平衡，全面增强体质。根据人体生理和生化原理，晚上约九点是最佳补钙时机，因为身体在睡眠中处于无消耗状态，更易吸收养分。而早、中、晚各时段效果较差。一般建议在饭后1-2小时服用钙片效果较好。在服用乳钙时，保持良好心态，空腹早晨补充钙。补钙时尽量减少摄入高碳酸食物。

关于澳洲成人乳钙的最佳服用时间已经介绍完毕。只有选择适宜的时间服用，才能使乳钙发挥出最大的效果。