肾气亏虚是中医常见的一种疾病，主要由于肾脏功能减退和能量不足所致。肾气亏虚的主要表现包括腰膝酸软、耳鸣、遗精、性欲减退、月经不调等症状。引起肾气亏虚的原因有很多，例如过度劳累、不良生活习惯、精神压力大、长期药物使用等。建议平时要注意充分休息，饮食应选择有益身体的食物，避免吃对肾脏有害的食物。

肾虚的人应避免摄入山楂、柿子、柑橘等水果。虽然山楂有助于消化和健脾开胃，但却富含有机酸，可能加重肠胃负担，对肾虚来说，摄入过多可能加重肾脏负担，损害肾脏健康。

柿子含有丰富的鞣酸，具有止泻的作用，但同时也有收敛作用。过量食用会导致加重肾虚症状。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力，但摄入过多会导致尿量增加，增加泌尿系统的负担，加重肾虚症状，因此也不宜多食。

肾虚的人需多摄入一些对肾脏有益的食物，比如燕麦、黑豆、黑芝麻、山药、牛肉等。

燕麦富含蛋白质、胶质和玉米糖醇等成分，可以增强肾脏的自我修复能力和功能，具有一定的保护效果。

黑豆富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有滋润肾脏、改善肾虚的效果。

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素等，有助于保护肾脏，改善其代谢功能，对于肾气不足的人有一定的保健作用。

山药富含丰富的维生素和天冬酰胺等营养成分，对增强肾脏功能有明显效果，并且具有良好的滋润作用。

牛肉含有丰富的蛋白质、铁和其他营养成分，可保护肾脏健康，对于肾虚者有益。

肾虚的患者应当注意饮食，多摄入益肾的食物，避免摄入有害肾脏的食物。并且，日常需合理休息，保持健康的生活作息，避免过度疲劳，以有助于缓解肾虚症状。