想要在性爱中保持持久并非易事。许多男性很难控制兴奋，导致过早射精。若也遇到这问题，可尝试一些方法提高性持久力，使你和伴侣都享受更美满的性生活。

首先要注意的是，男性和女性不同，男性没有多次高潮的能力。因此，在性生活中表现更持久，需要适当地掌握自己的兴奋度。这可以通过练习自我控制的方式来实现。你可以在日常生活中采取一些方法来增强自我控制能力，比如冥想、深呼吸等。

接下来，你可以尝试一些特定的体能训练来增强性耐力。例如，进行一些肌肉锻炼，比如提臀运动、收缩骨盆底肌等。这些训练可以强化下身肌肉群，帮助你更好地掌控兴奋程度，延长性生活时间。

另外，您还可以尝试一些专业产品来提升性持久能力。例如，可以使用一些涂抹在生殖器上的舒缓药膏和延时喷雾等。这些产品能帮助您更好地掌握性交时机，延长性爱时间。

最后，值得注意的是，增强性持久力并非一蹴而就之事。这需要你持续不断地进行练习和改善。在日常生活中，务必时刻留意自己的身心状态，保持轻松舒适，方能在性生活中表现更出色。

总的来说，男性想要增强性耐力并非难事。通过适当的训练自我控制、进行肌肉锻炼、使用专业产品等方法，能够帮助掌控兴奋程度、延长性行为时间，让双方都体会到更美好的性生活。