绿茶具有哪些好处和作用？

绿茶含有抗氧化、抗癌、降低血脂、降血糖和保护牙齿的功效。茶多酚能够清除绿茶中多余的自由基，发挥抗衰老的作用。茶多酚有助于阻断体内亚硝酸盐等致癌物质的合成，杀灭癌细胞，同时增强免疫系统。此外，茶多酚还有助于减少动脉粥样硬化斑块的形成，降低对血管内皮细胞的损害。绿茶中的氟含量可以有效抑制钙的还原过程，有助于预防龋齿，保护牙齿。

男性可以长时间饮用绿茶吗？

一般来说，男士可以饮用绿茶，但不宜长期饮用。

绿茶富含茶多酚、糖、脂类、咖啡因、蛋白质、氨基酸、芳香物质、维生素等各种营养成分和有效物质。适量饮用绿茶有利于降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病、肾病综合征、肿瘤等疾病风险。对减少吸烟对男性身体造成的伤害有益，具有良好保健功能。通常健康男性或患有高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症的男性适量饮用绿茶。但不适合脾胃虚寒或胃病患者。脾胃虚寒者适合饮用红茶或熟普洱茶，温和且有益身体健康，同时可以保暖和护胃。

就诊者在进餐前后应避免过量饮茶，因为茶会稀释胃液，进而影响食物的消化和营养物质的吸收。

喝绿茶时需要注意什么？

绿茶有益健康，建议多饮，但切忌过多，会影响睡眠并减少矿物质吸收。日饮一杯，三次，餐后漱口，效果更佳。