性功能障碍是指无法进行正常的性活动，或者在正常性行为中无法获得满足。大部分性功能障碍并非由器质性疾病引起，性器官并无异常或疾病，而是由心理因素造成的。因此，通常被称为性心理功能障碍。

为什么心理因素可以影响性功能？

1、立场不正确

性功能障碍的一个重要因素是扮演“旁观者”的角色，也就是说，在性行为中，一方会焦虑地、强迫地关注对方的反应。这种“旁观者”会分散注意力，影响适当的反应和性高潮的达成。

2、经历了波折不断

专家指出，性功能障碍的根本原因在于与过去性经历相关的内在矛盾。这些内在矛盾可能在一定程度上影响个人的性生活，导致性功能障碍的出现。比如，不愉快的初次性接触或初次性失败所带来的困惑等。

3、怀疑和嫉妒

质疑和妒忌通常是导致性功能障碍的重要原因。通常有两点原因：缺乏理解导致的不信任和不安；沉湎于幻想，不去了解事情的真相，也不进行沟通，总是凭借自己的思维逻辑来判断事情。许多妒忌的丈夫都存在这个问题。他们经常怀疑妻子是否有外遇。这样强烈的妒忌和疑虑会导致性功能障碍，障碍越严重，他们就越觉得妻子在家庭之外寻求补偿，形成恶性循环。

自我测试性功能障碍的重要方面：

初看起来，当你对性感兴趣时，阴茎应迅速勃起，或稍后勃起。一旦勃起，你就能享受令人满意的性生活，这意味着性功能正常。如果有时勃起有时不勃起，或勃起后无法维持性交，则可能存在一些问题。若长时间无法勃起，则情况更为严重。

其次，观察性生活的主动性，如每次性行为均由你主动发起，这表示你的性功能正常。

当你的妻子主动提出性行为时，你可以做出积极回应，这是理所应当的。如果总是由妻子发起，而你没有兴趣，这可能意味着你的性功能存在一些问题。如果只是在妻子的引导下才感兴趣，而非主动"动心"，那就是个严重的问题。

第三，当你看到一个年轻漂亮的女性时，会产生生理和心理上的性反应。当你看到妻子裸体时，会不由自主地想要触摸。如果在以上情况下没有性幻想，可能是性功能开始变迟钝了。

预防性功能障碍的方法是什么？

1、遇到烦恼和悲伤时，应保持冷静思考，避免长时间背负负面情绪，及时放松自己，调整心态，减轻焦虑。做一些心仪的事情，如欣赏音乐，参加集体活动，读好书，或与家人、亲友聊天。这样，你就会感到舒适，逐渐摆脱情绪低落。

2、积极参与体育锻炼对您大有裨益。持续适量的运动和户外活动可以帮助您调节紧张的大脑劳动和神经体液失衡。坚持每天跑步或散步30分钟将对您的健康产生积极影响。努力过上有规律的生活，确保充足的睡眠，积极减轻体重。

3、规避不良的生活习惯，拒绝不健康的饮食方式，减少社交频率，杜绝酗酒，调节饮食，深刻认知戒烟的紧迫性和必需性。