自慰是很多男性会做的事情，适度的自慰能够释放压力，有助于身心放松。但有些男性可能会沉迷于过度自慰，追求快感而上瘾。然而，过度自慰会对身体产生不良影响，所以男性一旦发现自己上瘾就应该及时采取措施。

手淫过频对身体有哪些不良影响？

1、伤肾

频繁手淫会损伤肾脏，因为中医认为肾脏贮藏精气，精气可以转化为肾阴和肾阳，肾阴和肾阳润泽五脏六腑，二者相互依赖、相互制约。沉迷于手淫会影响肾精，导致肾阴和肾阳失衡，进而引发身体问题，尤其是损伤肾脏。

2、性功能障碍的发生

频繁手淫会提高阴茎的耐受度，导致在性行为中可能出现射精延迟或无法射精的情况。这会影响与女性的性生活质量，甚至诱发男性性功能障碍问题。

适度的自慰对性生活和男性的身心健康都有益处。在临床实践中，他会建议一些患者在发生性行为之前先进行自慰，这样可以降低阴茎的敏感性，但需要注意不能过度。

如何才能戒除手淫的瘾？

1、忙碌一些自己

平时让自己保持繁忙，可以防止沉迷手淫。多参加锻炼、和朋友聊天，或者品尝美食，让生活充实，减少过度沉迷的可能性。

2、不要接触任何与色情有关的内容

许多男性频繁手淫的主要原因是长期接触色情电影或书籍，因此如果想要避免手淫，就应该远离这些东西，可以把色情电影和色情书都扔掉。

3、要坚持

很多男性在摆脱手淫的过程中由于缺乏坚持而失败，因此在戒除时需保持耐心，制定明确目标并达成后奖励自己。

4、伴侣支持

男性在戒除手淫习惯时，伴侣需要给予他充足的支持和鼓励，这样才能帮助男性在爱的温暖中逐渐改变。

一般而言，男性自慰是一种正常的事情，不需要产生强烈的罪恶感，只需注意控制次数以保护身体，避免沉迷影响生活。如果发现有自慰上瘾迹象，应及时采取措施戒除。