长时间坐着和过多进食是所有白领都易患的问题。因此，如何减掉腹部赘肉也成为所有白领最为关注的事项。以下是小编为大家分享的白领瘦腹技巧，赶紧试试看吧。

1、避免食用沙拉

沙拉的热量很高，会导致你的腹部逐渐增大。若想减小腹部，应避免食用沙拉，反而多喝具有利尿效果的饮料，比如咖啡、茶等，能帮助排除体内多余的水分，预防长时间坐着引起的水肿。

2、增加摄入瘦身食物

想要消减腹部赘肉，增加摄入一些有助于减腹的食物也是不错的方法。一些有助于减腹的食物包括杏仁、黑巧克力、开心果、核桃等。这些食物有助于消除腹部赘肉，建议上班族在办公室准备这些零食，以备不时之需。

3、多吃全麦食品

白领们在早餐时常随意吃东西，建议大家尝试选择全麦食物作为早餐。全麦食物富含粗纤维，能有效减少肠胃对脂肪的吸收，有助清除体内积聚的垃圾和毒素。多食用全麦食物，有助于白领们腰围逐渐减小哦！

4、积极参与体育锻炼

运动对于减肥来说是必不可少的，即使对于白领一族也应该增加运动量，以减少脂肪的积累。工作繁忙没有时间运动的白领们可以在工作时多走动来消耗腹部脂肪，如果可能的话，上下班也可以选择步行的方式，对减少脂肪有很大的帮助。

5、使用粗盐进行按摩

粗盐具有促进出汗、排除汗液和毒素的功效，有助于清除体内多余水分和废物。在洗澡时，将适量粗盐加入热水中溶解，然后涂抹在腰腹部进行按摩，随后按照正常步骤完成洗浴，可以有效减少腰腹部脂肪。

只要掌握好上述瘦腹方法，你就能够拥有平坦美丽的腹部和迷人的纤细腰部了！