收到一则私信，内容是关于一个28岁男女之间在性生活频率上产生分歧的问题。

女方觉得每周两三次很正常，但男方觉得这个频率是"放纵欲望"，会影响他的注意力。他想要控制欲望，改为每周一次。

那么就有一个问题了，关于性生活的频率，什么样的频率算是正常，什么样算是“过分纵欲”呢？

我们今天要一起讨论这个议题。

人们对性生活频率的看法因人而异，受年龄、社会环境、家庭环境、健康状况和心理状态等多方面因素影响。

男性和女性在性方面有哪些不同的需求？

男性和女性在不同年龄阶段对性生活的需求有所不同。

阅读此文的读者大多处于性欲高涨的时期。

因此，就你们而言，实际上性生活的次数相当频繁，不要说一周两三次，就算每天两三次也是司空见惯的事情。

二十多岁的年轻人：

此时的男性正处于性欲高峰期，不仅充满欲望，而且容易兴奋（阴茎勃起），甚至在射精后也能迅速恢复元气、继续前进。虽然与十几岁学生时期相比可能略有退后之感，但绝对算是各个方面都很强大的阶段。在这时期的男生就像小熊一样，挑战一切，无所畏惧。

二十多岁的年轻女性，在性方面可能会比较害羞、拘谨，有时候不能够完全放开，对性需求也不那么强烈。刚结婚时可能会因为丈夫高频率的需求而感到烦恼。

一般来说，这个年龄组的男生通常比女生更具性欲。

三十多岁的人：

进入三十岁以后，男性的性激素水平开始下降，性功能相较于二十多岁时会略有减退。这个阶段的男性通常仍会保持较强的性欲，但不再像二十多岁那样欲望强烈。他们能够控制自己的需求，更好地满足女伴的性需要。

女性在这一阶段逐渐克服心理障碍，不仅更了解自己的身体，还学会了如何获得满足和达到性高潮。

通常来说，在这个时期，情侣之间定期进行性生活可以带来更加和谐的关系。然而，如果由于各种原因，男性性功能出现问题，例如勃起功能障碍或早泄，那么可能会导致关系变得不那么和谐。

年过四十的人：

男性到了四十多岁的时候，就会进入所谓的“不惑”年龄，性欲会下降，精力和体力也会减弱，性兴奋的反应也会变慢。以前看到性感的女性就会勃起，而现在可能需要进行身体接触或亲吻才能勃起。尽管性需求会减少，但更注重满足伴侣的需求，会努力让性生活更加美满。

在这个阶段，女性的性欲通常达到高峰，没有受到心理壓抑，性需求得到全面釋放。不過，随着更年期的临近，阴道可能会变得干燥，需要借助润滑剂来帮助滑顺。

在这个阶段，女性的性需求可能比男性更高，而由于男性的性能力已经不如以前那么强，因此可能会出现性生活不协调的情况。

50多岁的人：

此时，男女双方的性欲已经减退，性功能也有所下降，一些老年人仍能维持一定频率的性生活，但更多的是心理上的需求。

夫妻之间的性生活频率应该是多少？

以前在网上有一个“性爱频率公式”，被一些人视为性生活的标准。

这是根据年龄对性功能的影响规律总结而成的。

具體而言，性生活的頻率等於個人年齡的十位數乘以9。

把自己的年龄的十位数字乘以9，所得到的积的十位数字就代表性爱周期的天数，而个位数字则代表应有的性爱频率。

举例来说，二十多岁的人，2×9=18，在保持身体健康和工作状态不受影响的情况下，可以在十天内进行性生活8次，大约每隔1-2天一次。

一个三十多岁的人，在20天内可以性交七次，大约是三天一次。按照这个规律继续下去（详见下图）。

那么，接下来的问题是，对于已经有另一半的人来说，能够做到这个频率吗？

在中国，许多伴侣通常每周发生1-2次或者2-3次性生活。实际上，啪啪的频率应根据第二天没有感到疲劳或不适来确定。

例如一些年轻人，精力充沛，每天都想要性行为，而且之后并不会感到太过疲倦。如果你们俩对当前的频率保持浓厚兴趣，并且有充沛的体力，就不必太担心“会不会不好”。你可以放心，总会有人会“掉队”的。当对方无法承受时，就表示这个频率不适合你们了。

当性行为后感到疲惫，甚至头昏、腰痛、食欲缺乏，总而言之各种不适症状出现时，就不要坚持下去了。身体已向你发出警告，频繁的次数已经超过它的承受能力。

性生活没有固定的频率和方式，最重要的是性伴侣根据各自情况来探索适合自己的方式。

要记住，性生活的关键在于质量，而不是次数！