当前，想要改善外貌的方法会吸引很多人平时继续尝试和选择，而采用养生药膳或养生食疗的方式，则是一种健康、安全且合理的美容护肤方法。以下文章将强烈推荐五种具有实际养生美容效果的食疗药膳。

1、黄芩鸡肉汤

鸡胸肉200克、平菇3朵、小米椴20克、青葱3根、姜片5片、黄芪10克、食用油、鸡精、生抽、香油、木薯淀粉、胡椒粉适量、食盐2克。烹饪步骤：鸡胸肉去皮，切成适当厚度的片状，撒上少许盐和胡椒粉、木薯淀粉备用；小米椴清洗去筋；香菇浸泡去茎；青葱和姜片切末；锅中加入食用油和盐，稍加热后，倒入6杯开水，加入姜片、黄芪和处理好的鸡肉，煮约3分钟，接着加入平菇、小米椴、青葱煮1分钟，最后调入胡椒粉、鸡精、香油、生抽调味即可。此菜可搭配粥一同享用，营养丰富。

能够促进皮肤保湿，使其更加柔滑细腻。

2、灵芝鸡蛋汤

2个生鸡蛋，60克野生灵芝，12颗大枣，适量白砂糖。制作方法：将野生灵芝清洗并捣碎；将红枣去核清洗；将生鸡蛋煮熟去壳。将生鸡蛋、野生灵芝和大枣放入锅中，加适量冷水，用文火煮开后，转为小火煲煮至野生灵芝出味，加入白砂糖煮开即可。每天食蛋喝粥，每天1次。

具备补气养血，滋润肌肤的作用。

3、泥鳅汤

泥鳅丝和生鸡蛋每份重50克，面条条、鸡丝、生抽、色拉油各5克，食盐3克，醋2克，白胡椒粉和鸡精各1克，老母鸡汤400毫升，泥鳅汤100毫升，葱末、淀粉、面粉和生姜沫各10克。烹饪方法：将老母鸡汤和泥鳅汤一起倒入锅中，煮沸后加入泥鳅丝、鸡丝、面条、生抽、盐、醋、葱、姜，煮熟后加入鸡蛋花，用湿淀粉勾芡，再次煮沸后装入碗中，加入白胡椒粉、鸡精和色拉油即可。作为一餐食用。

具有舒缓筋肉，增加皮肤滋润的作用。

4、淮野山鸡

山药120克，柴鸡1只，姜片3片，米酒10克，食用盐3克。做法：先宰老母鸡，去毛和内脏，清洗干净，沥干水分，切片。将一半的鸡脯肉放入碗中，然后放入山药片，再放上另一半的柴鸡块，倒入米酒，加入姜片和盐，隔水蒸3小时，直至鸡脯肉变软。餐前空腹喝汤，每次1小碗，每天2次。柴鸡的膻味可搭配酱油食用。淮山药也可食用，或者嚼烂后吐掉渣。

具有滋润肺脏、滋养五脏器官、增强筋骨力量、保湿肌肤、增进容颜之效果。

5、白扒干鲍鱼

准备干净鲍鱼400克、虾皮10只、米酒20毫升、鲜牛奶100毫升、盐2克、木薯淀粉、葱丝、姜片各10克、老母鸡汤、鸡精适量。做法：将虾皮放入老母鸡汤中煮沸，制成酸菜鱼火锅；另起一锅倒入芝麻油20克，烧热后加入葱丝、姜片，煸炒出香味后倒入酸菜鱼火锅和鲜牛奶，然后加入干净鲍鱼，再放入鸡精和盐，炖煮30分钟，起锅前加入木薯淀粉和芝麻油，即可食用。可作为主食供应。

具有滋养血液、增强脾胃功能、补肾益气、保养皮肤、美容护肤等多种功效。

根据以上内容，黄芩鸡肉汤、泥鳅汤、灵芝鸡蛋汤、淮野山鸡和白扒干鲍鱼这五种药膳，是大家在日常生活中想要进行美容护肤时可以选择的食谱。它们的制作方法和功效，大家也可以通过上述内容来了解。