零食是女生们不能缺少的食物。但对于胖女生来说，零食的高热量让人很苦恼，不吃又做不到，想吃又怕胖，真是令人又爱又恨。什么时候吃零食才不会长胖呢？接下来我会为你介绍一些美味零食的减肥新方法，让你满足口腹之欲的同时依然能保持苗条身材。

1、挑选低热量的零食

零食的种类非常多，有些零食的热量较低。想要减肥的人一定要注意选择零食，关注它们的热量含量，选择低热量食物不仅可以满足口腹之欲，还能避免因摄入过量导致肥胖。而类似坚果这类热量较高的零食，则不适宜多吃，适量食用更为明智。

2、正确吃零食

在减重期间渴望吃零食时，务必要精挑细选，切勿情绪冲动乱吃。进行运动后，可以选择一些低热量、富含营养的食物，如蔬菜沙拉、酸奶等，它们不仅能提供营养，还具有排毒效果。此外，若饭前两小时食用少量零食，可避免正餐时的过度进食，有效控制一天内的热量摄入。

3、进食后喝一杯芹菜汁，有助于消化油腻食物

如果吃正餐时感觉油腻，饭后可以喝些新鲜芹菜汁。这样不仅能缓解油腻感，还可减肥。芹菜汁低热量、低糖分，而纤维素丰富，有益于肠胃健康，有助于防止脂肪囤积。

4、在饥饿或疲劳的时候，可以尝试食用一些甜食

甜食是最容易导致体重增加的食物，但也是女生们最喜欢的食物。其实，正确的食用方式并不会让你变胖。当你感到非常饥饿或疲倦时，吃一点甜食可以帮助补充体力和能量。甜点中的糖分更容易被身体吸收，其吸收速度比其他食物更快，因此促进了热量的消耗。