成人患重感冒时，服用药物可迅速缓解症状；然而，儿童抵抗力较弱，尽可能应避免药物治疗。因此，建议家长们利用具有退烧作用的食物来帮助缓解感冒。那么，对于感冒发烧，有哪些食物是值得推荐的呢？接下来将为您详细介绍。

感冒发烧时该吃些什么比较好呢？

1、生姜

生姜的性质是温热的，味辣，并能够散寒发汗、解表祛风的作用，因此非常适合风寒感冒的人食用。准备3片生姜和适量红糖，用开水冲泡成生姜红糖茶，多次饮用，能够促使身体发汗，加快感冒康复的进程。

2、蜂蜜

蜂蜜里含有多种生物活性成分，可以增强人体的免疫力。每天早晚各服用一次，有效地治疗和预防感冒等病毒性疾病。

3、葱白

葱白的特点是性温、味辛，能够调节体温，有助于汗腺正常排汗，适合风寒型感冒患者食用。当感冒时，可以用葱白、葱头和豆豉煮水喝，或者用2-3茎细葱、1片生姜煎水代茶饮；也可用3-5茎葱白和大米煮成稀粥，多次分次食用，有助于有效减轻和预防感冒的发生。

4、鸡汤

喝鸡汤有助于减轻咽喉和呼吸道炎症，对缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状非常有效。这是因为鸡肉含有人体所需的氨基酸。鸡肉的营养很丰富，能够增强人体对感冒病毒的抵抗力。此外，鸡肉中还含有一种特殊的化学物质，可以促进咽喉血液循环和鼻腔分泌，有助于保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加快感冒康复。

5、大蒜

大蒜是自然界中抗菌效果最强的植物之一，其中含有的大蒜素能够具有消炎作用，有抑制和消灭多种细菌和病毒的功能。当日常烹饪时可以添加几片大蒜，这是一个简单的预防感冒的方法。对于已感染感冒或发烧的人群来说，食用几瓣大蒜可以减轻咳嗽、喉咙疼痛以及鼻塞等症状。

6、洋葱

洋葱有辛辣气味，富含营养，可激发胃肠和消化腺的分泌，促进食欲和消化，还有利于排出钠盐，降低血压；另外，洋葱还具有很强的散寒作用，可以消灭细菌，适量食用洋葱有助于抵御寒冷，预防流感。