男人最引以为豪的往往是“铁打金身”，男人最害怕的却是“英雄无用武之地”，因此，此时不妨尝试一些强壮肾脏、壮阳的菜肴，不仅可以满足味蕾，还能增强肾脏功能。接下来，请跟随专家一起了解一下。

哪些食物有助于强壮肾脏和增强阳气？

1、韭菜
韭菜因其生长旺盛而常被称为“蔬菜伟哥”，也被称为起阳草、壮阳草、长生韭，是一种常见的蔬菜。

韭菜有温中健脾、补肾壮阳等作用，不仅能增强体力，还对男性勃起功能障碍、早泄等问题有显著疗效。

需要注意的是，韭菜的消化不太容易，不宜一次食用过多。

2、蜂蜜　　
纯天然蜂蜜富含许多植物雄性生殖细胞，其中包含一种类似内分泌素的物质，与人体垂体激素相近，能够促使性腺活跃，具有明显的生物活性。

此外，人体极易吸收天然蜂蜜中的糖，有助于精子生成。

许多阿拉伯国家都有典型的壮阳食品，例如用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖。

3、大葱
大葱富含各种营养成分，有助于刺激性欲，扩张血管，促进血液循环，对心血管健康有益。

根据现代医学的研究，发现大葱富含各类维生素，有助于维持人体激素平衡，同时对刺激性欲也有积极作用，因此可谓是“滋阴壮阳”的良好选择。

男性每周吃三次大葱或细香葱对身体有益。这些蔬菜可以用来炒菜、凉拌或调味。

4、洋葱
现代医学研究表明，洋葱具有抗炎抗菌、利尿止泻、降低血糖、血脂和胆固醇、降血压等多种作用。

洋葱是目前已知唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。

它不仅被誉为“蔬菜皇后”，也是增强阳气的优质食材，比如俄罗斯男性每日三餐都少不了洋葱。

5、海藻
英国营养协会的食品学家已经研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激承担着重要责任。如果甲状腺功能过低，就会降低性活力和性欲。海藻富含的碘等矿物质是维持甲状腺功能所必需的重要物质，因此海藻中含有许多有助于性功能的成分。

海藻类食物含有的锌元素可以提升男性精子的质量和数量，有助于维护男性的性功能和生殖能力。女性缺乏锌可能会导致性交时阴道分泌物减少等问题。因此，对于缺乏锌而影响性福的人来说，海藻类食物是个有效的补充选择。

所以，需要定期食用一些海产品，比如海带、紫菜和裙带菜等。