性生活是男女提高亲密关系的基本手段，也是促进男女情感交流的重要工具。然而，并非每对夫妻都能够拥有完美和谐的性生活。因此，必须要掌握一些两性健康生活的常识，以达到使双方快感充沛的效果。

1、不要强迫自己从事让心情不快的工作

夫妻中，有时当一方情绪不好时，勉强进行性生活，不仅不能达到性生活的和谐，还会让那个情绪不好的一方感到反感。如果这种情况反复发生，会导致女方性欲减退或男方的勃起问题。

2、请在月经期间避免性生活

女性在月经期间，子宫颈会开放，这时容易感染，可能导致子宫或附件发炎。关于经期是否应该有性生活，目前存在不同的观点。例如，大多数妇科医生不建议在生理期进行性生活，但越来越多的性学家提出了反驳。他们的理由是，通过性生活引入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，而且使用避孕套可以起到保护作用。

3、不要感到疲倦

进行性生活需要耗费一定的体力和精力。当精神或身体疲惫时，往往无法达到性高潮，并且无法让双方获得满意的效果。特别是在劳累后立即进行性生活，这会对健康造成伤害。

4、在进行性生活时，请不要在患病的情况下进行

那些被诊断患有严重器质性疾病且被医生告知不得从事性生活的人，不应该强迫自己进行性行为；那些患有传染性结核病的人也应该避免性接触；尤其是患有性传播疾病的人更要避免进行性行为。带着疾病进行性行为不仅会对自己造成伤害，还会传染给爱人，因此应该尽量避免。

5、请不要在喝酒之后**

有些人养成了喝酒后进行性行为的习惯，甚至有人认为酒后性生活可以“提高质量”。实际上，酒后尤其是大量饮用烈酒之后，相反地会导致男性出现勃起困难或早泄的问题，阻碍性生活的和谐；此外，酒后受孕还会对胎儿产生危害。

6、请注意卫生，并且不要忽视它

在肮脏、混乱的环境中进行性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功。如果性器官不卫生，还会给对方的健康带来威胁，将细菌等病原体引入对方体内，危害对方的健康。相反，一个整洁、愉悦的环境以及在进行性行为前的洗净私处，不仅有益于双方的健康，还能促进性生活的和谐与美满。

7、不应推崇男尊女卑的观念

在夫妻性生活中，男方若不尊重女方的意愿和自尊心，任意为所欲为，不仅会破坏两人之间的感情，还会导致女方逐渐产生厌恶感，最终引发性冷淡，进而导致夫妻关系的破裂。

8、不要急于行动，要确保充分准备

有些人不了解女性生理上的特殊点，他们没有做好充分的准备工作就急于进行性行为，或者因为时间紧迫匆匆忙忙地结束。这些做法都无法让女性达到高潮，并且不仅不会对性生活产生兴趣，反而会造成痛苦。这是导致女性性冷淡的主要原因。

重要提示：了解基本的两性健康知识，能够让夫妻双方享受高品质的性生活。当然，并不要求每个人在性生活中都时刻考虑这些知识。对于那些夫妻已经习惯或认同的行为，只要不危害健康，是可以被接受的。