女性经期是一种常见的生理现象，因人而异，所以经期症状也因人而异。然而，在经期需要注意的事项基本相同，所以女性朋友们在经期也有许多需要关注的事项。接下来我们一起看看女性经期需要注意些什么？

1、增加摄入新鲜水果和蔬菜的量

在月经期间，不推荐饮用凉水。因此，我们可以增加果蔬的摄入量，以获取更多的高蛋白质，对女性的健康也更有益处。当然，也可以适量饮用红糖水，但要避免食用辛辣刺激性的食物。

2、请注意个人的卫生习惯

在月经期间，我们必须特别注意个人卫生。最好使用淋浴来洗澡，不推荐使用盆浴，并且每天都要清洗外阴部。洗身专用的盆不能与他人共用。此外，内裤也要经常更换，使用质量较好的卫生纸，否则会引发感染。

3、要注意劳逸结合

虽然在月经期间可以继续学习和上班，但也要留意休息，以减轻腰酸背痛和腹部不适的情况。此外，保持充足的睡眠也很重要，只有好好休息过后，我们的身体才能更加健康。

4、避免房事

在月经期间，不宜进行性行为。因为性行为对女性身体有较大伤害，可能会导致一些疾病的出现。此外，月经期间也不宜去公共场所游泳或洗澡，不能受凉，也不要洗头。

通过以上所述，我们已经对女性经期期间的注意事项有了一定的了解。我们建议女性朋友务必重视这些问题，并进行适当的治疗，以维护我们的身体健康。希望大家都能关注这些问题，并培养良好的生活习惯。