很多人对于减肥感到困难，其实归根结底是因为缺乏毅力或者没有找到适合自己的方法。只要你找到了适合自己的方法并且坚持下去，减肥迟早会成功的。减肥达人推荐了四款老中医减肥茶，可以自制减秋膘茶饮配方。

对于身材窈窕的女生来说，秋季是贴秋膘的季节，但对于胖人们来说，他们不仅不能贴秋膘，还需要想办法防止过多的脂肪堆积，并且寻找快速减肥的方法。

减肥这件事有时候看起来复杂，有时候又看起来简单。只要你能坚持下去，有足够的毅力，并且对自己的体质有清楚的了解，找到适合自己的方法，你就一定能成功瘦下来。只是可能不会太快。下面我要给大家推荐几种减肥茶，非常适合减肥者饮用，而且能够加快减肥效果。你可以根据自己的体质和需求来选择适合自己的茶。另外，每天至少要喝三杯以上的茶，可以在饭后或者下午来杯茶，效果会很快的哦。

1、桑葚茶

所需材料：使用干桑葚3钱或新鲜桑果2两中的任一种、一小匙冰糖。

制作方法：首先将干桑葚放入热水中浸泡5分钟，然后倒掉水，再加入冰糖和400毫升沸水，用小火煮。一直煮到散发出清香味，然后将渣倒掉，便可饮用这道汁。

作用：桑葚具有良好的补血美容效果，还能清除体内的油脂，起到良好的润肠通便作用，对减肥瘦身有很好的效果。

2、酸溜根茶

食材：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、适量糖。

步骤：将所有的材料洗净后，将其磨碎成末状，用清水煮沸，最后取出汁液饮用即可。

特点：这种减肥茶饮有出色的利尿和降脂效果，非常适合那些患有肥胖症和高血压的人饮用。

3、明荷茶

所需材料：6克决明子、3克荷叶、3克制大黄、3克茶叶。

制作方法：首先将所有材料洗净，然后用沸水浸泡20分钟，倒掉茶渣，即可享用泡好的茶水。

荷叶和决明子都具有瘦身减肥的功效，更重要的是它们还能消除身体的水肿。而大黄则有优良的消积润肠作用，只需要持续饮用，就能够获得出色的瘦身效果。

4、菊花普洱茶

所需材料：5-6朵菊花、适量普洱茶叶。

制作方法：首先用热水冲洗普洱茶一次，将水倒掉。然后，在第二次冲泡茶叶时，加入菊花，并用小火煎煮15分钟即可。

菊花具有良好的祛痰泄热、明目清神的效果，而普洱茶则有消除身体油脂、促进消化的功效，非常适合在干燥的秋季进行减肥和瘦身。