冬季气候寒冷，人体在受到寒冷刺激后，可能会严重影响热平衡、内分泌及循环系统，从而引发多种疾病。因此，在寒冷的环境中进行养生保健非常重要。不过，有些养生方法其实是错误的，接下来我们来探讨一下。

冬季取暖时注意事项：避免六种常见错误，以免严重影响健康：

1、蒙头睡觉

当室温低于16℃时，晚上睡觉容易感到凉意，因此有些人会把头蒙在被窝里来增加温暖感。在南方没有取暖设施或在取暖条件较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，但这并不科学。我们吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝内空气流通不畅，氧气会逐渐减少，而二氧化碳和其他有害气体则会增加。因此，很多蒙头睡觉的人醒来后感到头昏脑胀和疲惫无力。这是由于不洁空气引起的呼吸不畅和缺氧所致。

2、戴口罩防寒

在秋冬季节，街上很多人都戴上了口罩，尤其是一些年轻人认为这很时尚和优雅。其实，这样的做法并不科学。口罩会导致局部空气温度升高，但同时也可能造成呼吸不畅，呼出的二氧化碳部分会被再吸入。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环非常活跃。当冷空气通过鼻腔进入肺部时，通常已经接近体温。增强人体的耐寒能力应该通过锻炼，而不是依赖口罩来防寒，这反而会让身体变得娇嫩，更容易感冒。但是，如果真的因为冷风引发了鼻炎，在使用一些滴鼻药物后，戴上口罩适度保温，确实有助于缓解鼻炎的水肿。

3、饮酒御寒

生活在东北林区的伐木工人认为，喝酒可以帮助御寒，认为酒精能够增加体内的热量。其实，这个说法是错误的。饮酒后，血液循环加快，虽然身体会感到发热，但这是因为酒精让体内原本的热量散发出去。喝酒时，人常常会出很多汗，而酒劲一过，体内的热量大多已经流失，反而会感觉全身冰冷，更容易受到寒冷的侵袭。这种误解在河北、山东、山西及江南的一些农村也存在。

4、用手抓挠皮肤瘙痒

冬季室内外干燥，常常会感到全身皮肤瘙痒。许多人会下意识地用手抓挠，但这样做是不对的。

皮肤干痒时千万不要用手去抓，不然可能会划破皮肤，引发二次感染。预防和治疗的方法包括多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免酸辣等刺激性食物，少喝烈酒。此外，要勤洗澡，常换内衣。如果瘙痒情况较严重，可以服用扑尔敏、非那根等药物，或者使用炉甘石洗剂和肤轻松软膏进行外用治疗。

5、热水洗脸

冬季傍晚回家时，用一盆热腾腾的水洗脸和蒸熏，能够带来舒适的感受。这是因为蒸汽能够打开面部的细小毛孔，促进血液循环。虽然有些人习惯早晚都用热水洗脸，但早晨并不适合用热水。因为在冷空气的刺激下，人的汗腺和毛细血管会收缩，遇到热水时则会迅速扩张。然而，洗完脸后马上走出门，立即接触冷空气，毛细血管又会迅速收缩，这种反复的收缩与扩张，容易导致面部出现皱纹。

6、手脚冰冷可以用火烤来加热

北方居民，尤其是农村地区的人们，在冬季有烤火的习惯，这种做法并不科学。冬天，手脚长时间暴露在寒冷中，血管会收缩，血流量减少。此时如果立即用火烘烤，可能导致血管麻痹、失去收缩能力，从而引发动脉瘀血、毛细血管扩张及渗透性增强，造成局部瘀血。轻者可能形成冻疮，重者则可能导致组织坏死。

冷冻的手脚需要轻轻地揉搓，使其逐渐恢复到正常温度。北方人一般都知道，冻僵的手不能用热水冲洗，而是应该用雪慢慢地揉搓，这样才能缓解症状，否则可能导致皮肤坏死。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。