自制减肥果汁的做法，各种搭配美味又排毒！

苹果甜椒汁：

食材：半颗红色或黄色甜椒、一个苹果、两片菠萝。

做法：

1、将苹果去皮和去核，然后切成片；将菠萝切成片；最后分别将苹果和菠萝打成纯汁。

2、将甜椒切成纵向片，然后加入200毫升的水搅打成汁。

3、将纯汁混合物充分搅拌均匀后，即可立即饮用。

作用：甜椒富含高铬、低糖的营养成分，有助于保持良好的身材；而苹果含有丰富的维生素C和纤维素，对身体有益。

奇异果汁：

所需材料：2颗奇异果，1颗柳橙，200cc苏打水

做法：

1、将橙子榨汁，去皮切片将奇异果打成汁。

2、将纯果汁搅拌均匀后，倒入杯子里。

3、将一些冰块放入杯中，然后倒入汽水，即可完成。

柳橙富含维生素C，可以在淡化斑痕、减少皱纹等方面起到抗衰老的作用。

抹茶柠檬汁：

所需材料：2小勺抹茶或绿茶粉、半颗柠檬、1瓶养乐多、适量蜂蜜。

做法：

1、将柠檬剥皮，然后切成片，最后榨汁。

2、将养乐多、绿茶粉和柠檬汁倒入容器，并搅拌至均匀。

3、根据个人口味调整甜度，加入适量蜂蜜，并在加入后立即饮用。

果蔬汁中的排毒养颜功效是通过富含维生素E和C的抹茶实现的，这些维生素能够有效抵抗细胞老化并促进细胞的活力。

西瓜菠萝汁：

所需材料：西瓜2片，菠萝1/8颗

做法：

1、将西瓜去皮并切成薄片，然后榨取出纯正的西瓜汁。

2、将菠萝去皮，切成长条后榨取纯汁。

3、将所有的果汁混合均匀，并立即饮用或放入冰箱冷藏。

作用：西瓜具有利尿作用和富含叶绿素的瓜皮能够促进血液清理。菠萝富含菠萝素，可以分解蛋白质，有助于消化。

奇异果和苹果混合调制而成的果汁：

食材：2颗猕猴桃、1/2颗苹果、2小片菠萝、2片嫩姜、适量蜂蜜

做法：

1、将苹果和菠萝削皮并切成块状，然后榨出纯汁。用嫩姜榨取姜汁。

2、将奇异果去皮，并切成小块，然后加入200毫升水，榨成果汁糊。

3、将所有的果汁混合在一起，然后根据个人喜好加入蜂蜜。

奇异果有促进利尿，帮助排出体内过量水分和钠离子的作用，对减肥也很有效。

葡萄汁：

食材：10~15颗葡萄、1/4棵柠檬、1小块老姜

做法：

1、将老姜彻底清洗干净后榨汁，去掉柠檬的皮，然后将柠檬切片并榨汁。

2、葡萄可以连皮带梗榨汁，也可以加入200毫升的水，打成果汁。

3、将所有的果汁充分搅拌均匀，可立即饮用或放入冰箱冷藏。

葡萄的功效：葡萄富含维生素C、维生素E和一些维生素B群。

西梅汁：

所需材料：一些新鲜的西梅或纯西梅汁也可以，适量冰块和少许蜂蜜。

做法：

1、西梅被去核后进行榨汁处理。

2、用冰块和蜂蜜混合搅拌西梅汁，制成冰沙。

作用：西梅不仅富含丰富的纤维素，对排毒通便和减肥有作用，同时其中的抗氧化成分还能抗衰老。