夏季到了，常常感到身体虚弱、食欲不振、舌苔发白、嘴巴发苦发干，这些都表明身体内部有一定湿气。在这个时候进行艾灸可以有效清除体内的湿气，但是否可以每天都进行艾灸呢？

根据具体情况来决定。

如果身体处于急性期或症状较为严重，可以每天进行艾灸，每次30分钟。如果症状没有得到缓解，可以在医生的指导下适当增加艾灸的时间和次数。如果症状长时间没有缓解，建议立即就医，以免延误治疗。

对于慢性病患者来说，如果目前状态稳定，就不需要每天进行艾灸，可以根据自身情况来决定，一般每周进行2-3次，每次15-30分钟就可以了。

对于普通人群而言，如果想要增强体质，首先需要确认自身是否适合艾灸。只有在符合适应症的情况下，才能使用艾灸来进行身体调理。一般来说，每周进行1-2次艾灸，每次的时间控制在10-20分钟即可。

早上11点到正午1点。

进行艾灸的最佳时间是上午11点到中午1点之间。这个时间段被称为一天中的“午时”，此时阳气最旺盛，与艾灸的温补效果相得益彰。在这个时间点进行艾灸能够获得最佳效果。

如果在午时没有时间的话，也可以选择上午进行艾灸。因为上午是阳气上升的时候，这个时段进行艾灸也会有不错的效果。

然而，在下午时，阳气逐渐减弱，因此艾灸的效果会不如上午和中午时好。因此不建议在此时进行艾灸。

艾灸利用艾条的燃烧产生的热量刺激穴位，能够促进经络畅通，增强体内血液循环，具有温经驱寒、温中补气和活血化瘀的功效，对宫寒有一定的疗效。然而，由于每个人的体质和症状严重程度的不同，所需时间也不同，需要坚持使用才能达到明显的效果。

宫寒患者在平时需要注意保暖，避免受凉，饮食上应避免生冷油腻的食物，要多吃温热的食物，并适度进行运动，这样可以对病情有所改善。

a、禁止在空腹或餐后立即进行艾灸，因为空腹艾灸可能导致头晕和眼花的情况，而饱食后进行艾灸则不利于食物的消化。

b、进行艾灸前后，可以饮用一杯温热的开水。水温应适当高于人体温度，以及时补充体内流失的水分。禁止饮用冷开水，因为它可能导致寒凉之气侵入体内，对于疾病的治疗不利。

c、在进行艾灸时，需要留意紧闭门窗，确保室内不通风，以免感冒因风寒侵入体内。之后，完成艾灸后也需稍作休息，穿好衣物才离开室外。

d、艾灸后不宜立即用冷水洗手或洗澡。艾灸后，人体毛孔打开，洗澡会导致毛孔关闭，不利于排出脏物，还可能引发感冒。