自古以来，饮食就是中国人关注的焦点。现在人们的眼睛不再局限于如何吃美味的食物，而是如何吃健康的食物。面对这个问题，我们也有办法帮助前列腺炎患者恢复健康。

前列腺需要保持健康，预防前列腺炎，日常生活中吃什么很重要。

1、韭菜

韭菜能有效预防前列腺炎

韭菜被称为阳草、壮阳草、长生韭菜，能有效预防前列腺炎、前列腺增生，是常见的生长蔬菜。肾虚阳痿、遗精梦泄辅助治疗前列腺炎，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的治疗作用 效。患者每天吃韭菜，或用韭菜研究粉末，每天早晚服用15克，用热水服用。吃韭菜会引起胃病的一部分发作。如果口腔中的韭菜味道太重，可以咀嚼茶来对抗。

2、白菜

经常吃卷心菜可以减少男性疾病的发生

十字花科蔬菜，白菜有抵抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万名男性的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者患膀胱癌的几率只占不吃这种蔬菜的男性的一半。

3、南瓜子

南瓜籽能抗男性衰老

40岁以后，大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项实验发现，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物确实减少了尿频次数，改善了其他症状。南瓜籽也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老，预防前列腺肥大。

4、大蒜

男人多吃大蒜可以改善体质，强身健体

大蒜可以预防前列腺癌，具有很强的杀菌能力，可以消除侵入体内的病原体。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖的代谢，产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个原因是它不能提高免疫力。大蒜含有硒化铅，具有抗氧化作用，因此被视为预防前列腺癌的食物。男人多吃大蒜可以改善体质，增强体质。

5、胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌

胡萝卜可以防止前列腺癌素在体内变成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。胡萝卜富含钾，可以降低血压。胡萝卜素也可以预防癌症。

6、大豆

大豆是预防前列腺炎的绝佳食物

大豆含有植物激素，可以有效预防前列腺炎。这是大豆男性前列腺肥大的绝佳食物。经常吃大豆制品的日本男性比西方国家的男性患前列腺炎的概率更低。大豆也有助于改善男性骨质流失。60岁以上的男性开始失去骨骼，这与更年期女性一样严重。多吃大豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。

7、麦芽油和干果仁

经常吃南瓜籽可以预防前列腺炎

严重缺乏维生素E，阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，生殖力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们应该经常吃富含麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。德国医生发现，在经常吃南瓜籽的国家中，没有前列腺炎、前列腺增生和前列腺肥大。因为南瓜籽含有影响男性激素的神秘物质。此外，向日葵、核桃、杏、花生、松子等也有利于其功能。

8、蜂花粉产品

服用蜂花粉对预防前列腺有一定的疗效

服用蜂花粉及其产品可增加前列腺组织的血液循环，减少水肿，提高疗效，无副作用。由于蜂花粉含有大量的氨基酸和微量元素核维生素，丙氨酸、谷氨酸和甘氨酸对前列腺有一定的疗效。

9、番茄酱

番茄是男性疾病的保护网

多吃西红柿的男性由于含有大量名为西红柿红素的胡萝卜素，因此添加了预防前列腺癌的保护网。然而，令许多科学家惊讶的是，西红柿汁没有这种保护功能。事实证明，西红柿红素只能与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。

前列腺炎患者如何吃得更健康？

蔬菜和水果：西瓜、甜瓜、葡萄、猕猴桃、菱角、冬瓜、黄瓜和其他食物味道香甜凉爽。具有利尿、清热解毒、化湿利水的功能，抑制炎症。

多吃蔬菜对前列腺炎患者有利于尿液循环

干果、谷物：红豆、绿豆、南瓜籽、向日葵、薏苡仁、核桃仁、芝麻等食物富含微量元素和大量B族维生素，营养效果好，具有清热、降火、杀虫、润肠等功能

多吃干果可以使前列腺管畅通

健康饮料、草药：如花粉、绿茶、蜂蜜、新鲜芦根、新鲜茅根、新鲜竹叶等草药汤对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜂蜜更好。

草药煎服对前列腺炎有很好的治疗作用

除前列腺外，男性生殖器官，如精子睾丸，也是男性健康的重要组成部分。如果你想要健康的精子，餐桌上不能缺少以下食物。

1、动物内脏含有大量胆固醇，胆固醇是合成激素的重要组成部分。此外，它还含有肾上腺素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌食物的精子数量与人体微量元素锌有关。含锌量最高的食物是牡蛎，其他食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、土豆和红糖，都含有一定量的锌。

3、含有精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分。外观光滑的食物富含精氨酸，如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、钙离子能刺激精子成熟，富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、食物维生素a富含维生素、维他命E和维他命C有助于延缓衰老，避免功能衰退。