很多人在性生活中会选择手淫作为一种方式。然而，如果手淫过度，将会对身体和心理产生潜在的危害。那么，经过多久才能够从长期过度手淫中恢复呢？

频繁地进行手淫会对身体产生负面影响，无论是频率还是时间的长短都会有影响。手淫过度会导致身体出现一系列问题。此外，年龄、身体状况等其他因素也会影响身体恢复所需的时间。

长时间过度的手淫会对身体的激素水平产生影响，导致荷尔蒙失调，从而引发一系列问题，如阳痿、乏力和肌肉无力等。此外，手淫还会消耗身体大量的能量，使身体处于疲倦状态。

若在以上情况下停止自慰，身体会逐渐自我调整，恢复到正常状态。具体所需时间因个体身体状况和自慰频率而异。

频繁的手淫会对人的心理产生不良影响，会导致性欲减弱，进而对正常的性生活造成困扰。此外，长期手淫还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。

如果长期过度手淫对心理产生了不良影响，建议寻求专业心理帮助。心理康复需要时间和耐心，具体恢复时间因个人差异而异。

要预防过度手淫，首先需要了解自己的身体状况和需求。如果感到生理上需要满足，可以选择正常的性生活或者自慰来获得满足。但是，需要注意的是，过度手淫可能会造成负面影响，所以应该适度控制手淫的频率和时间。

还可以采用其他方法来满足身体的需求，例如运动、冥想等。

过度长时间的手淫会对身体和心理健康产生不好的影响。恢复所需的时间因个人而异，但是适当地控制手淫的频率和时间，并寻找其他方式来满足身体需要，可以预防过度手淫带来的负面影响。