对于青少年和成年人而言，手淫和性行为都是十分正常的。在进行这些行为时，像大多数其他行为一样，过度都会带来危险。这可能会对身体和心理健康产生影响。因此，每周进行几次手淫是安全和正常的，但需要注意不要过度。以下是一些手淫过度会带来的危害以及如何避免这些问题。

过于频繁的手淫会导致身体激素失衡，可能引起肾上腺素和多巴胺等激素过度分泌。身体激素过多可能会带来负面影响，如焦虑、疲劳、性功能障碍、精神不安和头痛等问题。研究表明，每周手淫3-4次是安全的做法，而每天过多的手淫都不利于身体健康。

过度手淫可能对身心健康产生不良影响。对于青少年而言，频繁手淫可能导致他们缺乏性知识，并且可能在成年期持续影响与亲密伴侣等人的交流。此外，过度手淫或成瘾还可能导致抑郁、焦虑和其他精神问题。

1、努力与亲密的伴侣建立健康而有意义的性生活。

2、设立一个自慰的限制，并且要坚持下去。

3、维持平衡和积极的生活方式。

4、定期进行健康体检，并向医生咨询。

5、保持与家人和朋友保持积极的联系可以有效减轻心理压力。

总之，手淫是人类正常行为之一，但是过度手淫会对身心健康产生不利影响，因此有必要约束和管理自己的行为。制定一份合理的行为计划，寻求专业医学意见并保持良好的社交和健康生活方式是避免过度手淫的关键。