温水浴还可以缓解失眠、多梦、睡眠不足、全身疲劳、疲劳和无精打采。每天定期用温水洗澡，有意识地收缩肛门，可以增强肛门括约肌功能，预防和缓解痔疮症状。中老年男性可以洗澡预防前列腺疾病，但年轻未生育的男性最好不要使用这种方法。

就像《长恨歌》中的春寒给浴华清池和温泉水滑洗凝脂一样，冬春初寒冷的季节泡温泉，在家温暖舒适。然而，天津市第二医院泌尿科主任谷培德提醒说，“坐浴”是男性健康的双刃剑。中老年男性可以通过坐浴来预防前列腺疾病，但年轻和未生育的男性最好不要使用这种方法。

【坐浴预防前列腺疾病】

目前，男性泌尿生殖系统疾病已成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大男性健康杀手。从第二医院男科数量来看，前列腺炎、前列腺增生、男性功能障碍、泌尿系统感染等男性疾病的发病率逐年上升。为了预防前列腺疾病，谷主任建议中老年男性不仅要控制生活，加强锻炼，还要考虑温水浴的方法。热疗不仅能促进血液循环，改善微循环，提高免疫力，还能促进炎症的吸收和消散。此外，温水浴还具有缓解失眠、睡眠不足、全身疲劳、疲劳等作用。每天定期用温水洗澡，有意识地收缩肛门，可增强肛门括约肌功能，预防和缓解痔疮症状。

【高温是精子的敌人】

温水浴有很多好处，但是温度过高或者坐浴时间过长会伤害男性。顾主任注意到，未生育或生育年龄的年轻男性尽量不要去温水浴。

高温是精子的大敌。男人越喜欢洗澡，不孕的概率就越高。这句话其实是不合理的。这意味着喜欢在高温下长时间洗澡的坏习惯。

大多数普通人的体温在36℃-37℃左右，睾丸保持在35℃左右。男性阴囊相当于空调，冷收缩，热松弛，睾丸总是处于低于体温的环境中。睾丸和前列腺的最高耐热温度只有50℃。如果外部温度过高，如坐浴和温泉浴，阴囊不能调节，高温会损害精子和睾酮的间质细胞。男性生殖器长期处于高温状态，会影响生育能力，逐渐降低功能。

【坐浴温度很重要】

男性需要温水洗澡时，请注意水温和洗澡时间。男性睾丸和前列腺的耐热温度约为42℃~50℃，因个人体质健康而异，建议温水浴温度低于35℃，不超过40℃。洗澡时间不超过15分钟。这可以减少热水对睾丸生精功能的损害。