当一个45岁的男人在考虑选择适合自己的阴茎套时，有以下一些建议可以参考：

选购茎套阳具时，尺码至关重要。若尺寸过小，会感到不适，若过大，则会影响效果。购买时，需测量自身勃起长度和周长，并依据品牌提供的尺码表选择合适尺码。如不确定应选择哪种尺码，可先购买不同尺码的茎套阳具，试穿后再判断最合适尺码。

选择茎套阳具时，材质的选择也是非常重要的，因为不同的材质会给使用者带来不同的特点和体验。通常市场上有三种主要的材质可供选择，分别是乳胶、硅胶和聚氨酯。 乳胶材质的茎套价格相对便宜，适合预算有限的消费者。然而，使用乳胶材质的茎套可能会引发过敏反应，所以对于过敏体质的人来说需要谨慎选择。 硅胶材质的茎套质地柔软，具有较好的弹性，对于舒适度有较高的要求的人来说是一个不错的选择。然而，硅胶茎套的价格相对较高。 聚氨酯材质的茎套质地较硬，适合喜欢更有压迫感的用户。而且聚氨酯茎套的价格适中，相对经济实惠。 总之，选择适合自己的茎套阳具材质是非常重要的，要根据自己的需求和预算综合考虑，才能获得最满意的使用体验。

当使用茎套阳具时，有几点需要注意：

在使用之前，可以先将茎套涂上水性润滑剂，这样可以使得使用过程更加顺畅。

在进行安装时，需要将茎套插入阴茎直至茎套上端与龟头紧密贴合。在使用过程中，务必确保茎套不会从阴茎上滑落。

在使用完毕后，应该将阴茎套从根部开始缓慢地滑下来，以避免在射精后被精液带走，污染环境。

总而言之，对于45岁的男性来说，使用避孕套并不存在太大的风险。只要能正确选择合适的尺寸和材质，并正确使用，它不仅可以提供良好的保护作用，还能为自己和伴侣带来更愉悦的体验。