男性出现肾虚状况时，常常感到烦恼和困惑，不知道如何保护自己的肾脏健康。为了帮助大家更好地了解如何治疗男性肾虚问题，今天我给大家介绍一些方法。

按摩肾脏以促进身体健康：

1、搓腰眼

腰被视为肾脏的所在之处，肾虚的人经常伴随着腰背酸痛，因此，进行肾脏补养时可以通过按摩腰眼来达到效果。腰眼位于第三腰椎棘突下旁，凹陷处有3.5寸的位置。根据中医理论，腰眼位于"带脉"，它是肾脏所在的位置。肾脏喜爱温暖而不喜欢寒冷，经常按摩腰眼可以缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。

按摩技巧：以手掌大鱼际为中心，用力按捏腰眼2~3分钟，每天坚持按摩可以缓解坐骨神经痛、腰腿痛等症状。此外，还可以使用手掌按压腰部，在上下来回摩擦，早晚各进行一次，直到感到发热为止。

2、搓脚心

脚被称为人体的“第二心脏”，有很多反射区。晚上用热水泡脚不仅可以改善血液循环，还有助于睡眠。此外，经常搓脚底还有补充脑力、增强肾功能以及促进血液循环的效果。

按摩要领：先用左手握住左脚背前部，再用右手沿着脚底上下搓动100次，力度要适中，直到脚底发热为止。然后换另一只脚进行相同的按摩。你还可以在泡脚之后进行脚底按摩，效果会更好。不过在按摩完脚底之后一定要洗手哦！

3、按摩睾丸

睾丸是男性的性器官，适当的按摩可以改善睾丸的血液循环，提高男性的性功能。按摩的方法是在睡前或者起床前，平躺在床上，双腿和双手放松。先搓热双手，然后用一只手的拇指和食指抓住睾丸，并放在虎口的位置上。再用其他三个手指轻轻地捏睾丸，一般捏80次即可，然后换另一侧的睾丸。捏睾丸时一定要轻柔，不可以用力过猛，也不能捏得过快。有睾丸炎症的患者不适合使用这种方法。

4、搓耳朵

肾脏是人体先天之本，而耳朵上的许多穴位是主宰肾脏的，定期按摩耳朵可以起到促进肾脏健康的作用。按摩的技巧是：双手握拳，用拇指和食指沿着耳轮上下推挤，直到耳轮充血发热。男性有很多方法来补肾，但按摩是最经济有效的方法，关键在于坚持。

通过搭配适当的饮食可以获得更好的效果：

1、麻雀蛋

麻雀蛋富含高质量蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等营养物质。根据中医的观点，麻雀蛋味道甘甜、稍咸，性质温热，具有滋养精血、增强阳气、固肾的功效。适用于精血不足、四肢冰凉、怕寒等症状的人群。对于肾阳虚引起的阳萎、精血不足引起的闭经、头晕和面色不佳的人群，经常食用麻雀蛋可以增强身体健康、美容养颜以及增强性功能。但阴虚火旺、阳盛的人不适合食用麻雀蛋。

2、羊肾

羊肾也被称为羊腰子，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养成分。味道甘美，性质温热。具有增加精血、壮阳补肾的功效。羊肾可用于滋补虚损、阴弱、壮阳补肾的人群。适用于肾虚导致阳痿的患者食用。

如果男性朋友有肾虚的问题，绝对不能因为受到打击而放弃治疗。只要日常多采取一些保健措施，很快就能恢复健康。你离成功只有一点点距离。