阳痿是一种所有男性都不愿遇到的困扰。俗话说，“预防胜于治疗”，以下是为男性朋友推荐的十种预防阳痿的食物，帮助你重拾男子汉的自信。

1、鸡蛋

鸡蛋富含营养，对人体性功能有益，可充当性活动后恢复元气的最佳"还原剂"。在阿拉伯，人们会在婚礼前几天以葱烧鸡蛋为主食，以确保新婚之夜的快乐。印度医生建议夫妻在性生活前饮用由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在中国民间也有新婚晚餐以煎鸡蛋为传统。新婚夫妇性生活频繁，消耗体力较多，食用鸡蛋有助于迅速恢复体力。

2、狗肉

狗肉的味道甜美、咸味，性质温热，具有补益脾胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》中记载狗肉有"安定五脏，轻身健气，加强肾脏补养胃内脏。温暖腰膝，增强体力，补充五脏七伤，滋补血脉"等功效。用黑豆煮狗肉，食肉喝汤，可治疗阳痿早泄。将熟附加姜烹煮的狗肉可以温养肾脏、壮健阳气、驱散寒气和止痛。由于狗肉性质温热，过量食用可能会上火。对于患有热疮或有阳盛火旺的人来说，不宜食用狗肉。

3、羊肉

《本草从新》指出，羊肉有以下作用：补充虚劳，增加体力，增强阳气，促进食欲和健康。煮熟的羊肉及其汤能够治疗男性的五劳七伤和胃虚阳痿等问题，还具有温中去寒、温补气血、通乳和治疗带下等功效。

4、鸽肉

白鸽的繁殖能力很强，性欲非常旺盛，雌雄交配频繁。这是因为白鸽分泌的性激素特别旺盛，因此人们将白鸽视为能够增强阳气和强身健体的珍品，认为它具有滋补肾气和增强性能力的作用。与白鸽肉相比，白鸽蛋的功效更为突出。研究发现，白鸽蛋和白鸽肉含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，具有很高的营养价值。

5、虾

虾的味道十分鲜美，不仅有高补益和药用的作用。在我国的医学中，认为虾的味道偏甘和咸，性质温热，可以壮阳益肾，补充精气，还可以促进乳汁分泌。对于长期体虚、气短乏力、没有食欲的人来说，都可以将虾作为滋补食品来食用。人们经常食用虾，可以起到强身健体的效果。

6、鱼类

在古罗马时期，人们早已发现鱼类是增强性欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，它被视为性爱的“催化剂”，至今仍享有盛誉。研究显示，鱼肉富含磷和锌等元素，对维护男女性功能非常重要，被称为“夫妻性和谐素”。

7、蜂蜜

蜂蜜不仅口感美味，原来它也是"甜蜜的食物"！天然的蜂蜜中含有很多植物雄性生殖细胞，其中还富含一种类似于人体垂体激素的内分泌素，具有明显的生物活性，可以促进性腺的活跃。在古巴比伦，妇女们用蜂蜜来增强性吸引力，恢复男性在性爱后的精力。所以，如果因为筹备婚礼而感到疲劳导致性功能下降的人，不妨试试蜂蜜。

8、核桃

马来西亚的研究人员表示，人们通常喜欢食用的核桃具有明显的壮阳效果。经过过去两年的研究，马来西亚大学的研究人员得出了这样的结论：通过核桃提取物制成的药丸可以作为一种替代伟哥的选择。中医学认为，马大的研究发现核桃有壮阳作用并不令人意外，因为早在中医古籍中就已经记载了其具有“补肾健脑”的功效。当代中医常常使用核桃作为药物或食疗，以达到补肾健脑的目的。

9、泥鳅

泥鳅是一种含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质的食物。它的味道甘美，性质温和，并且具有补益中气、养肾壮精的功效。对于调节性功能具有良好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性经常食用泥鳅可以滋补强身。

10、韭菜

韭菜，也被称为起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。中国古代许多著名诗人都在他们的诗中提到了韭菜，比如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见，韭菜自古以来就备受我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅口感嫩，味道鲜美，而且营养也十分丰富。据分析，每500克韭菜中含有超过10克的蛋白质，3.0克的脂肪，19克的碳水化合物，280毫克的钙，225毫克的磷，6.5毫克的铁，95毫克的维生素C，以及17.5毫克的胡萝卜素（在叶菜中，除金花菜外，韭菜的胡萝卜素含量最高）。

经过现代医学研究，证明了韭菜不仅含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，对于缓解习惯性便秘和预防肠癌有重要的好处，还含有挥发油和含硫化合物，在促进食欲、抑菌和降低血脂方面具有作用。因此，对于患有高血脂和冠心病的患者来说是有好处的。自古以来，韭菜一直是一种传统的中药，被广泛应用。《本草拾遗》中记载：韭菜具有温中下气的功效，可以补虚，调和脏腑，能够增强食欲，提升阳气。《本草纲目》中还提到，韭菜可以补充肝脏和命门的功能，对治疗小便频繁和遗尿等问题有一定疗效。韭菜因为具有温补肝肾、助阳固精的作用，所以被列入药典，被称为“起阳草”。韭菜籽是一种充满活力的植物，可以增强男性生殖系统的功能，帮助补充肾气，改善性功能障碍，治疗带下症状，温暖腰膝等问题。它特别适用于阳痿、遗精和多尿等疾病的治疗。每天早晚各服用15克韭菜籽研粉，用开水送服，对治疗阳痿非常有效。饮用煮熬韭菜根煎汁，可以有效治疗盗汗和自汗。