在经期期间，有些女性可能会出现特别想吃巧克力的感觉。那么，这种渴望的原因是什么？是否可以在经期期间食用巧克力？又有哪些潜在的健康风险呢？

“为什么在经期时会有想吃巧克力的冲动呢？”

1、为什么经前和经期的时候会想吃巧克力？

在经前到经期期间，女性激素（指大脑下达命令后由卵巢合成的促卵泡激素和黄体生成素，具有促进妊娠和分娩作用）会处于混乱的状态。

女性的激素容易受到压力影响，同时也会出现经前期综合征等症状。在月经期前，女性本来就容易出现β-内啡肽和5-羟色胺含量降低，这会导致女性产生负面思维。

事实上，巧克力的主要原料可可豆中含有一些在经前期和经期中缺乏的营养物质，将在下文中介绍。

可可碱，巧克力之所以与其他甜食不同，是因为它含有可可碱。可可碱是一种只存在于可可豆中的成分，具有促进大脑注意力集中和提高记忆力的作用。由于身体缺乏5-羟色胺，可可碱可以通过扩张血管来缓解因子宫供血不足引起的痛经，这也自然会引发对巧克力的欲望。

铁，在经期期间，女性很容易缺乏铁元素。可可豆是巧克力的主要原料，含有丰富的铁元素。因此，贫血倾向的女性在经期会更倾向于选择吃巧克力。

在经前和经期期间，女性体内的激素会发生变化，这会导致机体在营养方面的需求增加。因此，女性可能会有想吃巧克力的冲动反应。

2、经前和经期时吃巧克力可以吗？

正如前面所提到的，巧克力可以帮助经前紧张的身体放松，同时也可以在一定程度上改善经期缺铁的情况。因此，我们仍然可以享用巧克力。

然而，任何事情都应该有个度。当吃太多巧克力时，过量的可可碱会导致兴奋和尿液增多的作用。尽管巧克力很好吃，但也要适量摄入。建议选择糖含量较低的巧克力进行食用。

3、巧克力是否会加重经痛症状？

对于经前期综合征症状明显的女性，最好在经前和经期期间尽量减少巧克力的摄入。为什么呢？

由于巧克力和其他可可豆制品中含有的"酪胺"成分，具有促进血管和子宫收缩的功效。

此外，可可豆中含有咖啡因。咖啡因具有降温身体的作用，咖啡因与酪胺的相互作用可能对经前期和经期女性的身体产生负面影响。

4、在经前和经期食用巧克力会导致哪些症状？

酪胺成分可能会导致头痛等症状，原因可能是因为它对血管有收缩作用。食用高糖巧克力时，要留意可能会造成身体温度降低的情况。

除此之外，食用高脂肪巧克力后会导致体重增加、脂肪含量上升以及月经异常等变化。

5、在月经前和月经期间，我们应该控制我们摄入的食物

除了巧克力之外，还有一些含有酪胺的食品可能会导致头痛。

红酒、啤酒

熟奶酪

发酵食品包括腌菜等。

鳕鱼子以及其他……