女性的美丽不仅仅需要依赖护肤品和美容产品的照料，还可以从饮食方面着手。那么吃什么样的食物可以养颜美容呢？小编将分享一些中医食疗养生的方法，助你轻松拥有美丽的身材。

1、银耳枸杞羹

将15克银耳和25克枸杞子放入同一个锅中，加入适量的水，用文火煎煮成浓汁后，再加入适量的蜂蜜，继续煎煮5分钟后就可以服用了。每隔一天服用一次，用温开水调服。这道羹汤有滋阴补肾、益气养血和滋润肌肤的作用。

2、胡桃芝麻饮

将30克胡桃和20克芝麻研细成粉末，然后与200毫升牛乳和200毫升豆浆充分搅拌均匀。将混合液煮沸，加入适量的白糖进行调味。将此饮料分成早晚两次饮用，可以滋补虚弱的身体，增强口腔湿润和肠道功能，同时也有润肤和消除斑点的效果。

3、核桃糊

将白芨30克和黄豆、核桃各250克炒熟捣烂成粉末状，每天早晚取2匙，用开水冲服，可以预防和治疗面部憔悴。

4、杏仁粥

用100克粳米煮成粥，等到粥变稠后加入10克甜杏仁粉，再煮沸即可食用。经常食用可以滋润肌肤，使之更加嫩滑。

5、杏仁饮

将10克甜杏仁、50克绿豆和50克粳米混合均匀，冲洗干净后加水磨成糊状放入锅中，大火煮沸。加入适量的白糖后，改用小火煮熟。将煮好的糊状物分成早晚两次温热服用，具有解暑和滋润皮肤的功效，同时还可以预防、治疗痱子。

6、玫瑰酿制的西红柿饮品

把西红柿去皮、去籽，黄瓜洗净。取适量鲜玫瑰花，将它们捣碎后过滤，然后加入柠檬汁和蜂蜜，每天饮用，可以有效促进皮肤变得嫩白。

7、醋泡黄豆

每天咀嚼约10粒在醋中浸泡15天的新鲜黄豆，可以让肌肤变得柔软光滑，减淡色斑，并且有助降低胆固醇、改善肝功能，延缓衰老的效果。

8、香蕉奶糊

购买六根香蕉、250克鲜奶、200克麦片和100克葡萄干。将它们放入锅中用文火煮熟，然后加入适量的蜂蜜调味。早晚分别食用100克，有助于减少皱纹并滋润肌肤。

9、冬瓜木耳汤

将适量的冬瓜和丝瓜切成块状，再加入5克的白菊花和黑木耳一同煮汤。经常饮用可以有效治疗面部色斑。

10、键脾消斑粥

配方：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚。将这些材料加入适量水中煎沸40分钟后，加入100克大米继续煮成粥。每天早晚各服一次，连续服用一个月，可以改善脾气和去除脂肪，同时也能消除面部色斑。

如今被广泛提及的各种健康肤色和巧克力妆，对于那些皮肤白皙娇嫩的女性来说可能并不重要。因为有一句俗语说得好：一白遮三丑。这样的女性往往能够受到更多人的宠爱和关注。在追求白皙肤色方面，有一些中医妙方可以帮助你变得更美丽养颜。无论你希望变得更白还是改善气色，下面介绍的方法都能够满足你的不同需求：

1、为改善面色苍白：蜜汁花生枣粥

美容原理：红枣可以补充气血，花生衣能够增加血液循环，花生磨细可以滋润皮肤，蜂蜜能够补充气血，综合起来可以使面色红润。

步骤：将红枣和花生米用温水浸泡后放入锅中，加适量水，用小火煮至软烂，然后加入蜂蜜即可食用。

2、针对面容暗淡无光：尝试栗子白菜煲

肌肤变得暗淡无光的主要原因是肾气不足和阴液流失，但是通过食用栗子来健脾益肾，食用白菜来滋补阴润和润肤，综合起来可以使肌肤变得白皙明亮。

制作方法：首先将生栗子去壳，切成两半，然后用适量的鸭汤将其煮熟。接着加入200克白菜条，再加入少许盐和味精。

3、解决粗糙的皮肤问题：尝试一下笋烧海参煲

美容原理：通常皮肤粗糙的原因是血液循环不畅，身体缺乏滋润，而海参能够滋养身体，竹笋能够清理体内的燥热。综合作用可以使皮肤变得细腻光滑。

制作方法：将海参切成长条状，与新鲜笋或水发笋一同切片放入锅中，与瘦肉一起炖熟，加入适量的盐、味精、糖和酒后即可食用。

想要拥有好气色的红润女人，可以通过养颜食疗方从内而外进行补充。银耳枸杞羹具有滋阴补肾、益气和红润肌肤的功效。