在现代社会中，由于工作繁忙的缘故，我们常常感到筋疲力尽。然而，我们是否了解经常性的疲劳可能是肾虚的表现呢？肾脏是我们身体中至关重要的器官，那么，我们应该如何察觉自己是否患有肾虚呢？若自我检测结果显示患有肾虚，再者，又应该怎样尽快恢复身体健康呢？接下来，就让我们一起跟随着小编一起了解更多关于肾虚的知识吧！

中医学认为，肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，往往是长期积累导致的疾病。在治疗过程中，我们不应急于求成地使用大补药物进行调理，也要避免使用成分不明确的补肾壮阳药物。

肾虚的原因是什么？

1、由于过度从事性行为或频繁进行手淫，可能引发多种问题。

2、忧虑过度，会伤及心情，进而影响身体健康，导致阳明冲脉发生病变。

3、害怕会对肾脏造成伤害，害怕就会伤肾。

4、肝脏是主管筋络的器官，阴器是所有筋络的汇聚之处，如果情绪不顺畅，忧虑和怒气积累，导致肝脏失去调畅和排泄血液功能，那么汇聚在阴器的筋络也会失去功能。

5、潮湿炎热之中，肌肉变得松弛。

6、饮食不健康，没有规律，营养不均衡。经常摄入油腻或辛辣的食物，过度吸烟和饮酒等。

肾虚表现出来的症状有哪些呢？

智力方面的表现包括记忆力变弱，注意力不集中，精力不充沛，工作效率下降。

在情感方面，表现为情绪不好，难以自我调节，经常出现头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。

在意志方面表现为缺乏自信和信心不足，工作缺乏热情，生活缺乏激情，缺乏明确的目标和方向。

男性在性功能方面表现出降低性欲、降低性兴趣、阳萎或勃起不坚、遗精、滑精、早泄等症状，显微镜检查结果显示精子数目减少或活动力下降，导致不育。女性可能出现子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等问题。

泌尿系统问题的症状包括频繁排尿、尿液等待时间延长、排尿时小便量多等。

有可能出现身体早衰、记忆力衰退、失眠、食欲不佳、骨骼和关节疼痛、腰膝酸软、疲劳感增加、乏力、视力下降、听力减弱。还可能会出现脱发、白发、头发脱落或变白、牙齿松动易脱落等问题。

面容迅速老化导致眼袋、黑眼圈的出现，肤色暗淡无光彩，肌肤质地粗糙干燥，出现皱纹和色斑，中年阶段还会有暗疮问题，肌肤失去弹性；嗓音变得沙哑粗糙，女性乳房开始下垂，腰腹部脂肪堆积增加；男性可能出现早期脱发等问题。

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型：

肾阳虚的症状包括腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至可能出现水肿，这些都是属于体内寒冷的表现。此外，性功能不良也可能是肾阳虚的原因。

肾阴虚的症状表现为体内的“热”感，主要包括腰部酸痛、口干舌燥、夜间盗汗、虚汗、头晕和耳鸣等症状。

现代科学已经证明，无论是肾阴虚还是肾阳虚，当发生肾虚时，都会使人的免疫能力下降。越来越多的证据表明，肾虚会导致肾脏的免疫能力减弱，同时也会导致肾脏微循环系统的阻塞，肾络通畅度受到影响。因此，在治疗肾虚时应该综合运用预防和治疗的方法。

肾虚给身体带来了哪些风险？

男性如果患有肾虚，并且不及时正确地进行补充，很有可能会导致多种并发症。

一些疾病如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等都可能由肾虚导致。中医认为，冠心病主要是由心脉瘀滞和心肾不足引起的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚息息相关。肾虚还可能导致前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

如果女性的肾气不足得不到及时补充，同样会引发一系列并发症。

首先，它可能会导致更年期提前到来，有可能破坏你的母亲梦想。其次，它可能导致眼皮肿胀，加重黑眼圈，让面色苍白。同时，感觉会相当容易受冷。除此以外，它还可能引发失眠、全身发热和注意力难以集中等问题，甚至可能导致血压升高。

除此之外，人们的听觉敏锐度、呼吸、头发生长和唾液分泌也与肾脏密切相关。在中医学中，肾脏并不仅是一个单一的器官，而是包含神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统等人体的重要系统。一旦出现肾虚或肾功能不足，必然会对这几个主要系统的功能产生影响。

有哪些饮食偏方可以缓解肾虚的症状？

众所周知，食物疗法是治疗疾病最有效的方式。那么，对于肾虚，我们可以通过怎样的食物疗法来进行治疗呢？

1、补肾壮腰方

适用于腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状，这些症状是由于肾虚、肾寒或先天禀赋不足引起的。

将500克羊肉煮成肉烂的汤，再加入500克切成块的山药和100克枸杞子，用文火炖煮半小时，然后根据喜好添加调料即可。

2、补肾强身方

适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、食欲不振或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等症状。

取一对猪肾或羊肾，将其剖开并去除筋膜，然后用冷水浸泡半天。将100克黑木耳用凉水泡软，再将200克花菜掰成小块并用清水冲洗干净，随后用开水焯一下。将猪肾或羊肾切成丁状，与黑木耳一起爆炒，适量加入姜、蒜末和盐调味，炒至差不多熟后加入花菜，继续翻炒至熟即可。

3、滋补肝肾方

适用于肝肾阴虚所致的症状，例如眩晕、视物模糊、关节不灵活、烦躁、体温异常等。

将30克枸杞子、10克冬虫夏草和50克百合洗净后加水炖煮。用文火慢煮约20分钟左右，然后加入50克猪肝或羊肝和适量的调料。继续煮约30分钟即可。可以分次享用肝和喝汤。

4、补肾壮阳方

适用于因肾气虚损、肾阳不足而引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症状。

将250克的枸杞子，一对去头足的蛤蚧，200克的肉苁蓉，以及50克的大枣装入广口瓶中，然后加入适量的低度白酒，酒的量应高于中药的高度约3厘米。每天搅动一次，封存半个月后即可饮用。

5、补肾壮骨方

适用于肾阳虚损导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手足不温等症状。

取500克猪肉或羊肉腔骨，以文火炖煮至熟透。取20克虫草，将灰渣去除后用清水洗净，然后加入50克桂圆，继续以文火炖煮。最后根据个人口味酌情添加调料即可。

6、健脑补肾方

由于肾精不足引起的脑部髓质不充足、失眠、健忘、头晕和耳鸣等症状。

将300克核桃仁、200克枸杞子、200克女贞子、200克炒莲子和50克炒大枣放入瓶子或罐子中，然后倒入适量的低度白酒，使酒液超过中药的高度约3厘米。每天搅拌一次，酒液与中药充分混合。半个月后，加入适量蜂蜜，每天饮用适量即可。

阅读完本文后，希望大家能像小编一样对于肾虚有更深刻的认识。中医认为，肾是精气的根本，若患上肾虚，整个人都会失去活力，甚至在工作中也会力不从心。因此，我们务必要保护好自己的肾脏，及早根据症状采取正确的调理方法。