如今许多学生朋友都有减肥的需求。如果不减肥的话，对生活会产生很大的影响。那么要如何日常行动，才能更好地减肥呢？接下来，小编将为大家介绍一个学生减肥计划，每月可瘦20斤。让我们一起来看看吧！

1、不要过分关注和满足自己的胃需求

在学校，学生的经济条件限制了他们的伙食，所以他们吃的并不好。因此，在放寒假和暑假的时候，他们想好好奖励自己，并尝试学校没机会吃到的美食。然而，如果你真的这样做了，那就等着胖吧！如果大家想减肥，就要控制自己的嘴，懂得哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。千万不要因为无法抵挡美食的诱惑而乱吃。

2、增加摄入粗粮和多种蔬菜水果

学生们想要减肥，蔬菜、水果和粗粮是必不可少的一部分。因为这些食物卡路里非常低，同时也富含营养，能够满足我们的身体需求。我们不能因为减肥就忽视营养的摄入。另外，苹果中含有一种特殊的果酸，它能够促进身体新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪。芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃一点对消化道有帮助，并有助于排毒。

3、消除高热量的零食

绝大多数学生都喜欢吃零食，比如薯条、奶油蛋糕、冰淇淋等等。这些食物的热量都非常高，如果在减肥期间还继续食用这些零食，前面所付出的努力就会白费。

4、将一天的三餐合理安排

到了大学，许多大学生在一日三餐上享有更多自由，可以根据自己的喜好来选择食物。然而，这也容易导致他们变得任性，并养成不规律的饮食习惯，这是导致肥胖的主要原因之一。若想减肥，必须保持一日三餐规律，并按时进食，每次只需吃到七分饱即可。

以上内容是关于学生减肥计划，每月减去20斤体重，以及如何在日常生活中更好地进行减肥的介绍。