夏季是每个女孩都关注的减肥话题，但是减肥不能简单地不吃东西就可以了。有很多种夏季减肥食谱，但是选择健康的减肥食谱需要女孩们自己仔细甄别。今天编辑给大家带来了非常受欢迎的红豆薏米快速减肥方法，这种方法既健康又有效，赶快来看看吧！

红豆薏仁有哪些好处？

红豆和薏仁都是被广为称赞的排毒圣品，它们能够帮助身体利尿消肿、解毒排脓以及清热祛湿等。薏米和红豆也对消肿起着积极作用。切勿认为肿胀只是指水肿。现今，至少有五六分之一的人存在体态臃肿的问题，这也是一种肿胀，被称为身体发福。因此，无需担心自己是否属于水肿型体形，只要您体重超标，红豆薏仁减肥法对您依然有效。

红豆薏米汤的制作方法：

需要的材料：红豆和薏仁

请注意：制作熬薏米红豆粥需要掌握一些技巧和注意事项。由于薏米和红豆都比较硬，如果直接放在锅里煮，可能需要煮上一个多小时才会变软，这样会浪费燃气或电力资源，而且还有可能将水煮干，导致粥底糊锅。

方法一：首先，将红豆和薏米浸泡在水中一夜，然后放入锅中，加足够的水，用大火煮沸，之后关火，让红豆和薏米在锅内焖煮大约一个小时左右，再重新开火，煮半小时即可。

方法二：拿一个保温瓶，先把它洗干净，然后把泡好的红豆和薏米都倒进去，再加入足够的开水，盖好瓶塞。晚上做好后，第二天早上就可以当早餐啦！

制作薏米红豆粥的步骤如下：

制法：将薏米和红豆按照2：1的比例洗净，然后浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后转小火慢慢煮至薏米烂熟即可。在喝的时候可以根据个人口味适量加入冰糖或红糖。

薏米红豆粥适合夏季食用，并具有祛湿健脾的功效。它能够排除体内湿气，既可以当茶饮，也可以当主食。此外，薏米红豆粥还有减肥的优点，可以安全减肥，不会对身体造成伤害。