经期疼痛在女性中非常普遍，特别是头两天，它不仅会导致手脚冰凉，严重时还会引起呕吐。那么，对于月经疼痛，我们应该怎么办呢？多运动是一种缓解经期疼痛的方法，让我们一起详细了解一下下文中的解答吧。

1、可以优先选择酸味食物来丰富饮食

中医学认为："经水出诸肾"，因此调整月经应以增强先天真阴、滋养精血为主，从而使精血充盈。从中药饮食的性味来看，"酸甘化阴"，也就是酸味和甘甜的味道可以滋养阴虚，促进月经调理。因此，女性在月经期间多食用含有酸味和滋补肾脏的食物，对女性的身体有很多益处。

2、补血食品

在月经期间，女性会失去一些血液。血液主要的成分包括血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次经期都会丢失一些蛋白质和无机盐。因此，原则上来讲，在月经结束后的1-5天内，应该补充蛋白质、矿物质等营养物质，可以使用一些补血药。在这个时期，也可以多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等食物。

3、适度地享用葡萄酒

它有助于缓解症状，还能在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒中的乙醇对人体起到兴奋作用。对于情志抑郁引起的痛经患者，适时适量饮用葡萄酒可以舒缓情绪，缓解肝气郁结，使气机畅通。此外，葡萄酒的味道辛甘温和，辛味具有散寒行气的作用，对于寒湿凝滞引起的痛经症状，可以散寒祛湿，促进血液循环。

4、煮油鸡蛋

取一个鸡蛋放入碗中，把锅里加入适量清水并加热至沸腾，然后倒入一些猪油并让其完全融化于水中。待猪油与水混合均匀后，将打好的鸡蛋倒入锅中煮。最好不要用勺子等工具在锅中翻动，否则鸡蛋容易煮破。大约煮七到八分钟，即可捞出鸡蛋。随后，吃掉油鸡蛋，喝掉油水。如果喜欢喝汤的话，可在其中加入适量盐，效果更佳。

月经期间如果肚子疼，可以选择以下方法来缓解疼痛。首先，可以在饮食上多摄入酸味的食物，这有助于缓解痛感。其次，可以喝一些红糖水或少量葡萄酒，这些可以驱寒，促进血液循环。如果疼痛症状比较严重，建议去医院就诊，不要因为懒惰而错过治疗的机会。希望以上方法对大家有所帮助。