怎样过好夫妻生活？

一、要过好性生活，就应该根据自己的性欲和性能力主动去调适

在中年女性（指的是40-60岁的女性）中，每周进行一次左右的性生活是有益的，这也被称为“女性食品”。如果性欲较强，也可以适当增加性生活的频率。不过，我们应当避免人为地去压抑性欲，这是非常重要的。

二、注意保持健康的身体（保健食品）和追求美丽的外貌（美肤食品）

确实，进入更年期的女性往往会面临容颜逐渐衰老、乳房下垂松弛、身材逐渐失去曾经的丰满和线条美的问题。然而，如果经常进行健身锻炼并注意修饰打扮，有助于提高身体的活力和异性的吸引力，尤其是在丈夫心目中的形象美化。中年女性可以定期参加跑步、乒乓球、羽毛球、健身操等锻炼活动。这样不仅可以增进全身健康状况，还有助于提高性功能，增强性欲。俗话说，“老不避俏”，中年妇女更应注意外表的修饰，如果需要的话，也可以去美容院。合适的打扮可以让自己感到越来越年轻，心理上产生积极愉悦的情感。

三、注重饮食营养

中年女性应该选择一些有助于美容和提升性功能的食物来食用，比如鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素和维生素的食物。这些食物可以起到美容和改善性功能的双重作用。另外，豆制品、新鲜蔬菜和水果等也是保持身体健康所必不可少的食物。

四、药物调控 

一些女性可能会出现不同程度的“更年期综合征”症状，对性生活造成一定影响。实际上，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能紊乱，除了进行心理辅导外，可以在医生指导下适当服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，来纠正各种更年期不适。

五、改善和调整性生活方式

1、改变角色，一些中年妇女在“第二次蜜月期”中性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动，应该怎么办？这时候可以考虑改变一下角色。只要有生理需求，女方应积极向男方发出性信号，主动亲昵男方，这样做有助于提高男方的性兴趣，激发男性的性欲。

2、性生活中需要充分的爱抚。中年男女在唤起性兴奋的过程中可能比过去要慢一些，所以双方可以利用充足的时间进行亲吻、拥抱、抚摸，包括对性器官的触碰。这样做可以延长每个爱抚动作的时间，改变抚摸的速度和力度，从而为达到性高潮做好准备。

3、可以尝试变换性交体位。随着年龄增长，中年人往往会开始变胖。为了适应这一变化，可以尝试一些非传统的性交体位，例如侧卧位或女方在上等。然而，调整体位需要双方共同探索和体验。

4、要注意性器官的湿润。对于中年妇女来说，由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可能会出现瘙痒、烧灼感和干涩痛等症状。在发生性交之前，可以在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，以避免这些不适症状的发生。

另外，需要提及的是，中年妇女也可能因为脑下垂体病变、性腺病变、精神病等疾病而导致性欲异常旺盛。但是我们不能将这种情况与“第二次蜜月”混淆。