俗话说，白皙的肤色可以掩盖百般丑陋。在东方文化中，白皙被视为最高的审美标准和最终的美丽目标。因此，使整个身体肌肤都变得透白就成了极致追求。当然，我们的祖先不仅提出了这个要求，还为我们提供了解决方案。中医学作为一门博大精深的学问，提供了一套科学的美白方案，针对全身不同部位的问题，通过内外养护的方法来治疗。下面我们一起来看看吧！

中医学指出，脸色发黑往往是由于肾虚精血不足所引起的，可以服用六味地黄丸等补肾药物进行内服治疗。

这个方子适用于面部皮肤因为心脾气血不足而变得厚实。

人参山药粥适用于气衰导致面色暗黄；

蜜源花粉有助于消除面部黑斑，让肌肤变得嫩白。

桃花食品对于因肝气不畅和血液循环不顺畅而导致面容呈现灰黯无华的人最为适用。

按照中医学的观点来看，心脏功能不足导致血液供应不足时，前颈部的皮肤会呈现苍黄暗淡的色泽；肝脏气血阻滞时，后颈部的皮肤会变得黑青；而脾虚血液循环不畅时，颈部的肌肤会变得粗糙且黑色加深。

研究发现，核酸是一种非常有益的营养食品。据日本科学家的调查，女性每天摄入800毫克的核酸，经过一个月的时间，就会使颈部皮肤变得白嫩且具有诱人的光泽。丰富核酸的食物包括鱼类、虾类、酵母、肝脏、蘑菇、木耳和花粉等。

糖稀是美颈的传统食物，红枣和玉米有助于补充气血，滋润肌肤，适用于脾虚和血液不足引起的问题。

据中医脏明学，当脾脏功能不足和肾脏虚弱时，五脏的运化精气功能会失调，导致流向腰椎和关节盘的气血供应减少，进而引发腰腹部出现一个粗糙松弛的黑色皮肤圈。

在传统饮食中，有一种被称为首乌粳米粥的方子，它具有补充气血、改善肤色、增强肝肾功能的作用，适用于腰腹酸软、肌肤暗淡的人群。

经常食用蚕蛾、幼蝉等昆虫对皮肤健美有很好的效果，因为这些美食中富含20多种游离氨基酸，是优秀的肌肤保养物质。

坚持摄入谷物、蔬菜和水果，其中富含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是保持肌肤美丽的最佳食物选择。

长时间坐在办公室里工作的人常常会出现臀部呈现紫黑色的情况，此外，肝病患者、坐骨神经症患者、内分泌疾病患者以及月经不调的人也会出现这种情况。

补充维生素E有助于促进新陈代谢，增强毛细血管的抵抗力，保持毛孔的通畅，改善臀部血液循环，减少皱纹的出现，延缓皮肤的衰老。因此，我们应该增加维生素C和维生素E的摄入量。富含维生素E的食物包括乳制品、禽蛋、芝麻和蜂蜜等。

应同时减少摄入辛辣刺激性食物和酸性食物，并且要注意在日常生活中保持坐立交替，保持情绪稳定。

当身体摄入的维生素A不足时，膝部皮肤容易出现干燥、粗糙、角质增生和暗淡。

胡萝卜、香蕉和牛奶都是富含维生素A的食物。

经常喝芦荟汁可以给皮肤补充水分，促进胶原蛋白的修复，防止或减缓膝部皮肤的干燥、皱纹和色斑的产生，让膝部肌肤保持弹性和嫩白。

如果你经常熬夜工作到深夜两三点，然后又必须早上8点匆忙去上班，那么你就会出现黑眼圈。

将马蹄和莲藕清洗干净，切碎后放入果汁机中，再加入两杯水搅拌均匀。将混合物过滤，然后敷在脚跟上10分钟。莲藕和马蹄富含淀粉、铁和蛋白质，有助于消散淤血。最好在睡前使用，可以减少黑眼圈的出现。

您还可以使用蜂花粉和蜂皇浆来改善黑眼圈。只需取一茶匙蜂花粉和一茶匙蜂皇浆混合，随后将混合物轻轻涂抹在黑眼圈处，待其干燥后，用清水洗去即可。蜂皇浆中富含氨基酸，具有漂白效果，并且可以促进新陈代谢。

随着女性发育成熟，由于雌性激素的分泌和乳头过度刺激等因素的影响，乳头逐渐变为黑褐色。

可以使用肉苁蓉、杭菊和松子仁各10克，鸭蛋2只，一起煮：等鸭蛋熟了之后再敲开其中一头，然后继续煮，把渣食物弃掉只食用鸭蛋。每天服用1次。而成年女性应该使用人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日服用1次。

还可以使用120克核桃仁，捣碎成糊状，再将120克的补骨脂和杜仲一起磨碎后，均匀地加入前面的糊状物，使其大小如同梧桐子。服用方法为：空腹时，将这些糊状物与温热的盐汤一起吞服50颗丸。它能够补充血液，滋养骨髓，明目提神，使肌肤滋润红润。

怀孕纹是医学上称为腺状萎缩症的一种状况，它是由怀孕引起的，导致皮肤组织内的胶原蛋白纤维松弛或断裂。随着时间的推移，凹陷区域的颜色会变得更深，呈现出黄褐色或暗黑色。

每天早晚都应该进行按摩，并注重营养调配。应补充维生素E，多吃像畜脾、牡蛎等这样的食物，以活化组织细胞，刺激真皮恢复生机。同时，多食猪皮、鱼翅、矿胶、猪蹄、牛排等富含大分子胶原蛋白纤维的食物，这些食物容易被人体吸收，有助于消除妊娠纹黑。 换句话说，经常按摩受影响的部位，注意调整饮食，补充营养，可以改善皮肤问题。