燕麦和黑咖啡看起来似乎毫无关联，但事实上，它们的组合对减肥非常有效。黑咖啡可以帮助促进脂肪燃烧，而燕麦则对缓解便秘和水肿有很好的效果。所以，燕麦与黑咖啡搭配可以帮助减肥。

一、燕麦咖啡瘦身方法

实际上，所谓的黑咖啡燕麦减肥法，其实就是这样的饮食安排：早晨：一碗燕麦和一杯黑咖啡；中午：一碗燕麦和一杯黑咖啡；下午：一杯黑咖啡；晚上：一杯黑咖啡。只要坚持一周，就会看到明显的瘦身效果。

二、燕麦的好处

燕麦具有温性、甘味，对于健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠等方面有着良好的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病和冠心病，还能协助治疗便秘和水肿等问题，增强体力和延年益寿。此外，燕麦还能改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。它含有丰富的钙、磷、铁和锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血的作用，是补钙的好选择。而且，燕麦中富含的亚油酸对于老年人增强体力和延年益寿也有很大的好处。

三、黑咖啡的益处

纯黑咖啡是未经添加的咖啡，它带来的是咖啡本质的口感体验。纯黑咖啡融合了咖啡的浓郁香甜、酸辣苦涩的特点，它纯正而粗旷，深沉而令人回味。纯黑咖啡一直被誉为"健康使者"，它对健康的影响主要体现在以下几个方面：

1、提高警觉：咖啡因刺激中枢神经，可以使大脑更加清醒，增强思考能力，集中注意力，提高工作效率；咖啡因有助于肌肉收缩，提升运动功能，使肌肉更强壮，腰膝更灵活。

2、促进消化：咖啡因可刺激胃肠道分泌胃酸，有助于促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防胃下垂，并具有快速通便的作用。

3、解决湿气问题的小窍门：饮用咖啡因能够刺激肾脏功能，帮助排除体内过多的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿的情况。

4、促进血液循环和溶解血液凝结：咖啡中的亚油酸有助于溶解血液凝结物，防止血栓形成，同时能增加血管的收缩能力，缓解偏头痛，降低中风的风险。

5、咖啡因有抑制副交感神经的作用，可以减少气喘发作。

四、健康的饮食和适度的运动

咖啡的功效很不错，但其中所含的咖啡因对身体有一定损害，长期饮用可能导致中毒。减肥不仅需要节制饮食，更需要坚持长期进行有氧运动。