学生正处于生长期，不适当的减肥方法可能会适得其反！本期，小编为同学们带来适合学生的减肥方法。

在这个追求"瘦"美的时代，很多女生都想要减肥，包括学生在内。然而，学生正处于身体发育的阶段，减肥可能不适宜。本期，小编为大家带来了一些适合学生的减肥方法。

1、够多的睡眠小时数

调查显示，缺乏七小时睡眠的人比睡眠时间超过七小时的人更容易变胖。因此，学生们希望减肥瘦身时应该从改善睡眠开始入手。不规律的睡眠会对肠胃和激素健康产生负面影响，从而导致体重增加。

2、培养起吃早餐的习惯

很多同学没有吃早餐的习惯。一位塑身教练说，不吃早餐会更容易变胖，也会摄入更多脂肪和热量。因为不吃早餐会让身体处于饥饿状态，下一餐的时候就会摄入更多热量，这样反而适得其反。所以，想减肥的同学们一定要养成吃早餐的习惯。

3、少吃零食

很多肥胖的同学都有一个不好的习惯，那就是经常吃零食。零食通常都含有很高的热量和糖分，这很容易导致体重增加。所以，如果想要拥有好身材，就要少吃零食。在准备吃零食之前，可以先喝一杯茶，这有助于瘦身！

4、吃饭八分饱

在进餐时保持八分饱是许多长寿者提倡的养生方法，也适用于希望减肥的学生们。八分饱可以控制摄取的卡路里量，让人不会感到饥饿，而且每天至少可以帮助同学们减去500卡路里的热量。

5、晨跑

许多学生因为懒惰而缺乏锻炼。不妨在起床后到操场晨跑30分钟，这样可以帮助减肥，不仅能消耗体内脂肪，还能提神醒脑，增强身体健康！这样做可谓是多方面的好处！

同学们，如果想要拥有苗条的身材，就需要开始行动了！