在20岁这个年纪，是个充满活力的阶段。然而，在这个年纪，早泄问题仍然很普遍。事实上，对于年轻人来说，更需要掌握正确的方式和方法来治疗早泄，不能随便使用药物。那么在20岁时，如何锻炼治疗早泄呢？下面将向大家介绍一些方法。

1、放松锻炼法

其实，男性只需放松就可，行为疗法是治疗早泄最有效的方法。对于患者本人而言，必须学会训练放松，建议在性兴奋的基础上，通过与性伴侣的身体接触来产生刺激，从而控制射精并将注意力集中于龟头的快感上。

2、挤捏方法

治疗早泄常用的方法是挤捏法。这种方法能够使射精阈值提高，也就是能够逐渐忍受更强的性刺激。可以采用男性仰卧位或配偶半坐上位的姿势。当患者感到要射精时，可以立即停止刺激或性交。配偶可以用拇指和其他指头夹住龟头部位，拇指在包皮系带处用适当的压力按压3-4秒钟，这样挤压半分钟后，射精反射就会消失。

3、回春秘法

通过按摩玉柱的方式，可以提高玉柱对性刺激的耐受力，治疗早泄。此外，还可有效防治阳痿、遗精、前列腺增生等男性疾病，增强性交时玉柱的硬度，促进玉柱的再生。

4、聚焦训练法提升魅力

通过这种方法，可以逐步提高对于持久性问题的辨别能力，例如焦虑和担心，以延长射精的潜伏期。这样就可以有效应对男性的阳痿、早泄和不射精问题，同时也可以应对女性的性冷漠情况。

我给大家介绍的是20岁如何锻炼治疗早泄的方法。实际上，有许多治疗早泄的方法可选。特别是在治疗早泄时，一定要使用正确的训练方法，以获得更好的效果，并达到更好的治疗早泄的目的。